抑郁忧虑[如何克服忧虑]

文|橙果妈妈

现在的孩子不好管，带孩子去一趟超市，在超市门口就发现一个孩子或许由于妈妈不给买玩具，就半躺在地上发脾气、大声哭闹，而一旁的妈妈一边哄着，一边有些烦躁和愤慨，只差没有揍孩子了。

其实，不只仅是在外面，在家里和校园里，现在哺育孩子跟曾经比较，都多了许多的应战。

就拿做作业而言，不只教师安置操心，爸爸妈妈下班后仍旧要操心孩子的作业，而孩子对作业心猿意马的心境，让家长火大，却又打不得骂不得。

许多家长都期望培养出快乐和自律的孩子，而事实上，咱们却发现现在的孩子很难找到朴实的高兴，她们会经常感到不满、无聊、失落、有压力，严峻的还会呈现焦虑和郁闷。

而当孩子心里有压力时，爸爸妈妈一味地说教，只会让孩子感到烦躁和有抵触心境。当孩子稍大一些，测验让孩子看看书，平复一下心境，未尝不是一个好的办法。

这几天就跟孩子在一同看《柔软的刺猬》这本书，这是一本经过正念、绘画和自我必定的办法的治好系心思学绘本。里边的插画都是心爱的小动物，很受孩子和大人的喜欢，全部是由作者亲手制作。

作者凯特·艾伦拿手写和画治好人心的内容。在交际媒体上具有近百万名粉丝。

她以自己曾罹患郁闷症的亲身阅历为布景，在每个章节中别离以自己与每个现代人都经常面临的焦虑和郁闷、损失决心、懊丧、惊骇、失望、孤单的心境为主题，给出了能够有用缓解这些负面心境的温暖主张。

心爱的小动物们，比方小马、狗狗、龙、鸟、猫、鹿、兔子、孔雀等，色彩斑斓的色彩勾画，看似简略却隐藏着巨大的治好力气，让人看了就感到无比的温暖，在每一个孤单和漆黑的时刻，翻开这本绘本，看着心爱的话，读着暖心的文字，心境变得无比的轻松，会协助重拾日子的决心。

我家姑娘看了这本心思插画绘本，一会儿就被里边心爱的小动物给招引住了，还有不同色彩，像薄荷绿、清淡紫、温暖粉、生机橙、镇定黑、大海蓝这些色彩的调配，每一个插画都调配着一句令人鼓舞的言语，就像一个相识已久的朋友相同，协助孩子停息学习压力带来的 心里焦虑，度过不高兴的韶光。

畅销书《治好心灵：宽恕的力气能够治好一颗破碎的心》作者苏珊·里夫（Susan Reeve）点评这本书：

“任何一个人，都有或许被焦虑、压力和懊丧销毁自己的一天。当今的国际节奏加速，压力也随之变大，因而咱们需求每天进行正念的操练。

凯特·艾伦（Kate Allan）创造的这本《柔软的刺猬》不同寻常，将才智、诙谐与美丽一同融入了书中。假如感到焦虑、不舒服或是手足无措，这本书都能够陪同你左右。

在她创造的栏目中配有许多温暖的插图和才智的言语，假如每天花几分钟时刻来考虑一下，能够鼓舞你应对即将面临的任何应战。这是一本每个人都能够重复翻看的书。”

的确是，书中130多幅治好系画作，好像艺术作品般，传递着令人难以置信的活跃信仰，能够有用缓解焦虑、郁闷、孤单、懊丧等负面心境，提出的每个温暖主张都让人感到心境安静，让人重拾起对日子的决心。

一起，在这本书中，咱们会看到：

凯特·艾伦将自己的亲身阅历都共享出来，共享了自己从小就由于焦虑与郁闷而备受摧残的阅历，共享了自己其他令人苦楚的心境，像自我讨厌与失望，还伴随着焦虑和郁闷，这些都让咱们看到了自己的影子。

咱们每个人都有许多的负面心境，不管是孩子仍是大人。或许许多人并不会明晰和表达自己的负面心境，所以也不会缓解自己的负面心境。

而书中凯特·艾伦将自己所走过的每一次负面心境及处理解决办法，都好像老朋友相同给列了出来，给予最清晰的心思层面的支撑。

比方：当感到焦虑、感到不自傲、感到懊丧、感到手足无措、感到失望、感到糟糕透顶时，整个人被负面心境所笼罩的时分，特别是青少年时期的孩子，他们的身心方面还在发育，心思方面不行老练，更需求及时将负面心境进行引导。

而家长假如一直走不进孩子的心里，不知道怎么与孩子进行交流，不知道孩子的心里是怎么想的，那么也很有必要读一读这本书本，看看当下的孩子，缺少安全感、学习中遇到瓶颈与压力，感到孤单时，该怎么与孩子进行交流和交流。

本书合适经常被负面心境困扰的儿童、青少年，以及今世缺少安全感、寻求异乎寻常、寻求重视、在日子中遇到瓶颈、倍感孤单的年轻人阅览。也合适不知道怎么与孩子交流的家长阅览，是一本值得多读几遍的疗愈心里的书本。