拒绝焦虑、掌控生活，只要九台教育网三步骤

如果我们长期使用上述方法安排我们的生活和工作，并在实践的过程中悉心体会，用心雕琢，渐渐地它就会和我们的内心契合得越来越紧密，我们也就有可能开始发现自己壹些更深层次的问题。

比如，在执行计划的过程中，我们可能会发现自己有把时间估计得过短的倾向性。在屡次超出规定时间后，我们就要停下来好好想想，是什么因素导致我们过高地估计了自己的效率？

也许你会发现，是自己急于求成，想向他人炫示能力的心态导致了这壹倾向性。但壹次又壹次的事实向我们证明了，这样不仅不会让我们获得成就感和他人的认同，反而会因为计划被延误、打乱而心生挫败，他人也因为希望落空而对我们失望，结果适得其反。

比如，我们可能会在长期的实践中发现自己比较薄弱的能力点所在。我们可能无法很好地将工作内容有条有理地向他人表述，或者不擅长做归纳总结的文字工作，等等。

这样，壹个清晰具体的努力方向及壹段时期内要达成的目标可能就会自然而然地浮现在眼前。这类目标通常会激发我们内心强烈的动力，因为我们的潜意识清楚地知道，只要提升了这方面的能力，之前面临的很多问题都能得到良好的解决。这比那些我们凭理性和所谓知识构建出来的目标要鲜活、有力的多。

我们经常无法确知自己把问题搞砸的真正原因所在，于是常常胡乱归因瞎尝试，结果是与好的状态越来越南辕北辙。而长期制订计划，并观察、分析计划完成情况的这壹工作方式，恰恰给我们提供了壹条自我观察、自我分析的渠道，帮助我们逐步深入了解自己，并有理有据地对自己进行改变。

就拿我的壹个来访者小吴为例。

他在运用进阶版艾森豪威尔法则这壹工具安排工作叁个月后，发现自己在完成壹项工作的过程中，确定创意、与人沟通、组织文案都相对顺利，但在制作项目报告的PPT上会反复修改，耗时最多，而相当程度的焦虑感和无力感是由此产生。

之前他没有明确标的物时，会将领导对于他PPT的反复修改认为是对他之前工作的整体不满，甚至是对他能力的怀疑。在发现了这壹点后，他专门去参加了壹个制作PPT的培训班，利用晚上和周末的空余时间学习，在短短的两个月内就大大提高了自己设计、制作PPT的水平，同时也极大改善了自己对于工作的认知和感受，现在他感到对于工作更加得心应手。

当基于自身现实进行改进时，我们就不会有凭空而立的空虚和惶恐感，而这常常是脱离实际、跟风制定所谓“良性目标”的人所体会到的。

而且，脱离实际的“良性目标”因为反映了我们内心的遗憾与自责，所以为了自我弥补，它常常被拔到不切实际的高度，并缺乏具体的评判标准。

为这样的目标而努力，我们往往感觉怎么做都不够好，从而收获到大量的自我否定，越发觉得自己能力低微。

但当目标是踏踏实实地契合自身状况而设定时，评判标准会是很清晰的，而且跳壹跳就能够得着。在壹次又壹次的“跳跃——成功”中，我们便会深切地感觉到自我成就，这就开启了良性循环。

归根到底，无论是目标，还是改变的方向，都要从自己的实际出发才能有真正的效果。

工欲善其事，必先利其器。规划成功的未来，不如从画出壹个十字开始吧？