产后抑郁失眠看什么科[产后抑郁自我调节9大方法]

产后郁闷症是女人出产之后，因为性激素、社会人物及心思改动所带来的身体、心情、心思等一系列改动。典型的产后郁闷症是产后4-6周内产生，可继续整个产褥期，有的乃至继续至幼儿上学前。产后郁闷症的发病率在15%～30%，再次妊娠则有20%～30%的复发率。63.08%的女人都将跟着孩子的出世阅历一段不稳定心情，大都女人预兆不显着或转瞬即逝，比方莫明的哭泣或心绪欠佳，而且产妇自动寻求医治的比率也很低。

产后郁闷症的病因：

1、产后郁闷症的生物学要素

体内激素水平的急剧改动是产后郁闷症产生的生物学根底，产后胎盘类固醇排泄忽然削减，胎盘排泄的HCG、孕激素及雌激素的含量急剧下降及雌激素、孕激素的不平衡均可导致产后心思妨碍的产生。

2、遗传要素

遗传学倾向在郁闷症的发病中扮演了重要的人物，因此有精力病宗族史，尤其是有宗族郁闷症史的产妇产后郁闷症的发病率高。

3、品格特征

产后郁闷症多产生于性格内向、多疑、心情不稳定、心思耐受差、自我中心，灵敏、顽固、社交能力不良、与人共处不和谐的妇女。

4、孕期及产后的心思情况

因为产妇缺少对临产进程的正确认识，出产存在着严重、惊骇心思，是否能顺畅临产，出产进程中母子是否安全，婴儿是否健康，有无变形，婴儿性别是否抱负。别的产妇对行将承当母亲的人物不适应，有关照顾婴儿的一切事要从头学起，对产妇构成压力，导致心情紊乱，产生郁闷、焦虑、人际关系灵敏，构成心思妨碍。

5、产妇产后心思情况

孩子出世后，家庭社会关系产生严重改动，人物改变，心思准备缺乏，产妇在这种心思情况下,很简单堕入各种心情中，而发出产后郁闷症。睡觉欠安导致心思压力增大，诱发产褥期郁闷症。睡觉妨碍也是产褥期郁闷症的一个临床体现，大都产褥期郁闷症患者具有失眠症状，少量体现为嗜睡。

产后郁闷症的自我确诊：

1.不断的否定自己，以为自己没有任何价值，常有自卑和内疚感;

2.睡觉情况欠好，经常呈现失眠、易醒、多梦，白日没精力，昏昏沉沉;

3.心情欠好，易怒，烦躁，常会想入非非，会无限的扩大日子中消沉的方面;

4.记忆力退化，说话常常呈现前言不搭后语，常觉得大脑里空白一片;

5.常呈现自杀的想法，或呈现自杀和自残的行为;

6.提不起日子的爱好，性欲减退，不爱运动，觉得日子索然寡味;

7.胃口欠好，有时几天不说话，乃至不吃不喝，呈现体重显着下降的现象;

8.思维不会集，干事不专心，表达问题的时分常体现的思维混乱;

9.过于焦虑、多疑、严重，对宝宝失掉爱好，或许过火忧虑宝宝;

10.呈现问题忧虑惧怕，没有主意，失掉产对事物的归纳判断能力。

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专家介绍：

侯美玲

结业于潍坊医学院本科，国家二级心思咨询师、心思医治师、世界催眠医治师，从事临床作业十六年，拿手儿童、青少年的学习生长问题，如考试焦虑、厌学、人际关系严重等；各类神经症：如强迫症、恐怖症、焦虑症、郁闷症等；失眠；职场压力大；产前严重、焦虑；产后郁闷等各类心思问题，参加国家第一批家长教育科研课题《家长教育朋辈教导部队的树立和运行机制研讨》。

（齐鲁晚报齐鲁壹点通讯员张晓）