留守儿童心理[系统脱敏的步骤]

导读：“天猫双十一”即将来临，又给喜爱网购的人们带来一次盛宴。实际上随着科技日新月异，网购为生活提供了极大地便利，网购的兴起，让我们不出家门就能享受购物的乐趣。但是凡是有一利必有一弊，电商的争相竞争，引发的是许多人不能自拔的购物成瘾。今年的网购全民狂欢，您担心自己网购成瘾吗?

：女，29岁，结婚三年，打来电话希望挽回婚姻。而老公与她离婚的原因，正是她的网购成瘾。她是做办公室工作的，以前也并没有特别的钟情于购物，也并不是有很多时间逛商场，但是自从同事介绍她学会了网购，她是越购物越兴奋，什么双十一双十二，只要有特价，她就停不下来。购物慢慢变成了烧钱，家里堆了越来越多的没有用的东西。老公不止一次对这件事大发脾气，她也想戒，可是每次一看到有特价，真的是不能自制。

：网购成瘾的行为在医学上称为“购物癖”。购物癖患者属于冲动控制障碍，缺乏理性的消费观念，自我控制能力和判断能力差。究其根源，是在其潜意识里有焦虑和不安全感。

如何才能避免网购成瘾呢?

第一，转移注意力，丰富自己的业余生活。闲暇时别宅在家里，可以约上朋友聊天喝茶、看看电影，或是参加健身锻炼，减少网购的时间，分散注意力，从而不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的惟一渠道。

第二，在你想购物的时候，可以先列表，把想买的商品分成三类：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

第三，改变一下购物方式，到商场走走，用现金支付等。

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网购成瘾不仅仅只是爱买东西这么简单，很可能已经是需要心理咨询的介入来帮助你调节自己的心理状态，网瘾的问题需要得到重视，因为长时间的冲动购物意味着，网购已经对正常的工作生活产生了影响。如果您希望得到帮助，建议您预约适合自己的心理咨询师。