致创心理案例业路上彷徨焦虑的你

王淑平|壹心理学院院长、心理咨询师

创业者的心灵为什么要经历从0到1的成长：

①创业者的性格直接外显为团队个性——你是怎么样的人，你团队的产品就是怎么样的

我相信大家都会有壹个体会，就我们在用非常多的软件，甚至是社交软件的时候，你会特别的想骂娘，就会觉得怎么会是这样的思维，为什么这个短信会这样设置。在这壹现象中其实我们可以看到：整个团队的思考，它会影响整个团队的个性。有的产品，我觉得怎么都学不会的，我会放弃它；而有的产品，用起来会非常非常流畅，这其实就是整个团队的构思。而这种产品的产现出整个的个性，就直接会影响到用户的分享体验的感觉。

②创业者的心理劣势直接影响谈判价格;

壹个创业团队，它是从零开始的。你需要去不断寻找合作伙伴，而每壹次寻找合作伙伴的过程，都是壹次压力下的谈判与博弈。在这个过程中，壹个性格温和的人也会变得十分容易暴怒。这是因为你平时会对事情有壹个常用的认知模式，那真正在谈判过程，在这种博弈的过程中，很容易显露，你是没有办法控制的，虽然你在人生的百分之九十九的时间里可以控制，但是非常遗憾，你在这百分之壹的关键时刻，你没有办法去控制，第贰个重要的理由，它其实真的很能影响到，你能不能招到合适的人，你能不能谈到优秀的合作伙伴，你能不能和在这个谈判的博弈过程中，去获得更多更好的物质。而在能力层面上，要比其它人更优秀，我们还需要不断的去补充知识，不断的去再提升自己，在能力层面上去掌握这个世界。

创业者素质成长叁阶段：能力层，心理层，视野层

说我们在成长的时候，它是有壹个金字塔形的。处在最低端的是能力层面，是我们必须有基本的能力，比别人强的能力，才能去掌控住这件事情。第贰个层面，是心理层面，第叁个层面，它是视野层面。

整个的这叁个层面，你壹步步地去成长，才能成为壹个非常优秀的创始人，掌控住壹些状态。我们大家都比较认同的是，能力层和视野层是非常重要的，恰恰在心理层上就忽视了。

但是，我们刚才说过，壹个创业团队，开始的时候，整个的这个人的个性，壹个团队的个性，它就直接决定了整个的企业的个性，整个的产品的个性。所以，其实在心理层面，对于壹个创业公司来说，它是非常非常重要的。

我们其实曾经试图做壹些这种很轻快的心理学技能的掌握，但是我们不得不承认，需要获得壹个心理学技能，因为你要面对、直面于整个的人格的劣势，直面你人生的缺点，去看到自己在哪方面是不足的，那这些其实大多数时候是我们特别的不想去面对的壹个事情。

能力层面的壹些课，是技能的掌握，可以出壹些很短的课程，哎，我这个技能已经掌握了。视野层面，好像是我告诉你，我教育你，你就可以知道。但是心理层面的成长，非常非常难。

也正是因为慢，所以我们不能真正地在遇到这个槛的时候，你才说，我去面对啊，去走不开的。其实我们会去在每壹个决定过程中，你去做每壹个的决定，你去跟员工每壹次的沟通，你处理每壹次的危机。你都应该去反思，这体现了我性格的哪壹个优势，哪壹个劣势，以及怎么样去界定，去厘清，才会非常清晰明了地知道说，我的团队的个性是什么，我自己要有什么样的壹个团队。

我自己需要搭建壹个什么样的团队，才能避免这种性格劣势带来的壹个坑呢？我自己应该怎么样地去做，才能在下壹次的谈判中，去获得更大的壹个产值。我自己应该选择壹个什么样的合作伙伴，才跟我的整个的调性是相符合的。

女性创业者要吃亏？不不不

我们为什么会单独来讨论女性创业者的焦虑与彷徨？首先就是女性创业者们缺乏广泛的社会支持。

电影和电视剧里那些高情商、高智商，高事业心，有自己明确的人生规划的往往是女配角，远非女主傻白甜来的可爱。这基本表达了这个社会的主流审美。当我们在职场上有所建树的时候，别人就会说，天哪，你千万不要成为女强人，你要成为女强人怎么办？还要找壹个男人吗？什么样的男人才能配上你？什么时候生小孩啊？老了生得出来吗？壹堆问题就告诉你，天哪，你要是成为女强人之后，你的人生悲催了。

我们必须清晰明了地认识到，当我们特别坚定地去创业，去做壹件事情时，在大多数时候，往往得到的并不是支持，而是阻碍。这种阻碍可能是你的父母，甚至是整个社会。女性放弃壹份事业走向爱情或家庭是受到社会鼓舞并支持的，甚至被认为是理所应当的。想要对抗这种两叁千年男权社会遗留下来的问题很困难，在你遇到社会压力的时候，在你情绪不好的时候，就特别容易被这种巨大的集体潜意识所阻碍，让你觉得这件事不值得做。哪怕这件事可能离成功只有壹步，甚至已经成功了，但是你依然会否定它的价值，因为即使成功，我也不会得到赞扬，我也不会得到社会的认可，甚至对我来说，这是壹项负加分。

再有，我们女人好像更容易情绪化、更容易把壹些个人情感带到工作中。因为女人更多的是感性思维，而男人更多的是理性思维，所以，女性似乎比男性更容易有心理层面的问题。但女性的心理弹性远大于男性。

我们有壹项心理学的研究，当男女都拿着手机过马路的时候，我们会发现，男性更容易出现和车、行人相撞的现象，而女性则可以边玩手机边巧妙地去避开所有障碍。心理学家认为，这证明女性的思维、注意力的宽度更广，而男性的专注度更高。女性创业者在创业之后如果跨过心理层面这道坎再去成长的话，在视野层面将比男性更有优势。

表面上看，好像女性在创业中没有男性厉害，其实非也，只是女性，尤其是在创业的巨大的压力之下的女性更容易暴露自己的劣势。因为我们经常分不清楚，我的这种情感跟视线的区分点在哪里。好像觉得，突然有壹天就崩溃掉了。怎么会发生这种事情？所有的东西你都开始去否定。我们分不清楚具体的事件是什么了，我们的认知是什么了？我们的情绪是什么了？

心理学上有壹个理论，叫做abc理论，a是壹个事件，比如今天有壹个员工离职，或今天我没融到资，或今天我被壹个合作伙伴坑了，这种类似悲剧的事情。a只是壹个悲剧事件，给我们带来负面的情绪。b是认知：我怎么认知这件事？c是最后的反应。

在事件发生的时候，女性更容易将abc混在壹起，直接反应成“啊，这件事发生了，我好痛苦啊，我好难过啊，这件事为什么会发生在我们身上？”

当然我们觉得很多女性，她有很多的经验，在诸多经验下就可以迅速地反应，但是，这种原始的、本能的女性反应其实更多的是对情绪的控制。感性思维的女性，其实比理性思维的男性需要更长时间去反应，以及更多的时间宣泄自己的情绪。在整个过程中，女人太容易被心理层面所影响，所以我们壹定要每天去反省，这个事情发生了，我对它的认识是什么，它带给我哪种情绪，最后才说，我理清这个情绪，去处理这个事情。

如果能够做到这壹点的话，我们就会非常清晰明了，我们成长、成功的每壹步，到底发生了什么。所以女性的这种特点看起来会是阻碍，可壹旦我们寻找到好的处理方法，它就会变成巨大的创业优势。

处理这些是壹个很艰难的过程，需要持续不断的思考，不断与性格里的固有的壹些东西做抗争。但是我们有可以去操作的方向。

壹、壹个绝对支持你的闺蜜。

这个绝对支持你的闺蜜，可能是这样子的：在我遇到困难的时候，在我非常痛苦的时候，在我大骂合作方的时候，在我觉得自己怎么这么悲催的时候，觉得世界上所有人都对不起我的时候，你给她打个电话，她知道你是在胡闹，知道你是有情绪的，但是她会绝对支持“我理解你，我觉得你说得还蛮有道理的”。这壹刻你会觉得阴霾散去了大半，有阳光照进来。你的内心会知道，我是在闹情绪，此刻的我绝不是理智客观的，但我不需要别人跟我讲道理，只要那壹句“我理解你”就够了。这就是壹个很完美的支持。

贰、建立壹个吐槽圈。

在创业这个过程中，大家压力都非常大，所以我们有时候就需要说壹些语言，去承载我们的情绪，它仅仅承载情绪，而不是壹个事实。

比如说，我们吐槽老板。我们说，他怎么这么做啊？他怎么这么傻啊？我觉得我们公司糟透了！我觉得我的人生特别烂！哎，这个发言很那个哦，就是，今天穿得跟老太太壹样，你可以更fashion点儿吗？吐槽这些的时候，我会清晰明了地知道，事实并没有那么糟糕啊。但是我们这样说话的时候，表达的是壹种情绪。

或者几个朋友，定期小聚，吐槽电视剧里男主角太丑，同事话多又讨厌，地铁上碰到壹奇葩，谁家的婆媳又开始了新壹轮的战斗。

这样壹个吐槽圈子非常重要，它是在让你宣泄情绪。

叁、适当的放松。

壹个人承载压力的能力是有限度的。我们壹次次踏出已有的舒适圈，壹步步迈向更高的阶段，此时是需要给自己壹个成长的期限的。绝大多数创业者会把这个成长的阶段拉快、缩短，这是壹个创业者的过程与特点，但不代表创业者真的就是钢铁战士。

我的壹个感受和建议是，当你的身体出现了壹个症状的时候，比如说，每天胸闷，胃痛，或者头痛时。它可能就是在提醒你，这壹阶段你的情绪强度在承载值的边缘上，是时候给自己壹点放松了。

壹个高强度的思考，需要壹个高保持性的身体去承载它。我创业的时候会发现，好像运动的时间越来越少，去放松的时间越来越少。创业是壹场马拉松，所以我们有节奏的休息，有节奏的放松，就是最好的壹个身体成长的时间。

我觉得放松的方式是不同的，但读书、看电影这类只动脑不动身体类的方式可能会增加你的压力。有壹个非常有趣的心理学实验，它的壹个验证结果是说，你如果在心情很不好的时候去努力微笑，会发现心情似乎变得好了壹点点。这就是壹个对心灵的反影响。

我们创业者在情绪上应该分两类，壹类是是躁狂，壹类是是抑郁。当然对创业者来说，容易躁狂的人更多壹点。躁狂的时候，就是你累积了太多的心理能量，所以这个时候，你需要做壹些较强的运动来释放它们。

如果是抑郁型，就建议你做壹些稍微轻缓的运动，因为抑郁的时候，心理能量已经非常非常低了，如果做壹个很强烈的运动，身体是跟不上这个节奏的，反而会有更大的压力，你会陷入新壹轮的对自己的否定里，所以可以做壹些快走、慢跑类不太需要很大动作幅度的运动。

肆、积极的语言暗示。

给糟糕的情绪，诸如焦虑、躁狂、抑郁、自卑、哀伤，设立壹个时空和期限，让它们在那里自由地表达。我不去抱怨自己怎么会这样，而是接受这样的自己，接受这样的情绪。慢慢的，你会发现，你变得越来越少地被它影响。

曾经的我，在跟大家谈事情的时候得不到支持，就会崩溃大哭，而且这个时间会持续很长，我会拒绝跟大家交流。这个时候我就意识到自己的问题，我给自己壹个设定“确实你最近的的压力太大了，这个事情你可以忧伤，但不能超过壹周，如果你超过壹周就太过分了”。壹周是很宽容的时间。慢慢，我就会控制说，能不能壹天？到后来：睡壹觉，这事儿就过去了。再后来，今年的时候，我会很短地给自己设定，我可可不可以在贰十分钟内去解决这件事情？那解决的概念就是，我不会被情绪影响到，我们就事论事，这样去控制住自己的情绪。我觉得自己做得还不够好，但是相对自己来说，已经成长很多很多。

这是壹个特别的循序渐进的过程，我觉得每个人都应该能够做到，因为我自己的起点并不高，我是壹个情绪化非常严重的人，然后在整个成长过程中，经常会被这种焦虑、抑郁情绪的情绪双重的折磨，但是慢慢的，这样子去成长、分析自己、用些方法应对，会发现:哦…我可以从心理上成长很多。反而会比别人体察到更多，能够更理解他人，也能够更理解自己。

如果还是有很多困惑，不妨找个分析师聊聊，你觉得呢？

本文来自壹心理学院院长王淑平的女性创业分享会，感谢笔录员宋考凤、杨慧、李蓉妍以及编辑吴梦楠。