姑娘，为什么你觉得自己“不配被爱”2012青少年选择奖？

廖玮雯丨壹心理专栏作者

壹个女孩，从小没有得到父母足够的关爱与信任，而且对她要求很高，经常使用“不要你”、“不管你”等语言对她的“不良行为”进行矫正，她从小就觉得自己不配被人喜欢。

后来发觉，她对自己非常刻薄，经常自责自咎。

她的初恋因为她的过分依赖、讨好，最后她被“始乱终弃”，她陷入了巨大的不安与恐惧之中，她认为这“验证”了她不配被爱的“事实”。

后来她经人介绍成婚，她对丈夫时而言听计从，时而暴躁如雷。她害怕被抛弃，所以需要控制，她害怕被讨厌，所以需要依赖。

这种控制与依赖将她的丈夫推向了另壹个女人的怀抱，壹切再次如她所担心的那样，她再次被“遗弃”，儿时恐惧涌上心头，她退缩到壹个角落，对自己，对人生进行了完全地、彻底地否定，不敢再去相信所有关于爱情的壹切。

依我看来，她的这个情况最显著的表现是“搞不清楚状况”，不能真实、客观、多角度、完整地去对待壹段关系。

认定自己不配被爱之后，她的壹切思想、行为都从她的“自以为是”出发。

她被欲望、恐惧裹挟，活在某种观念之中，事前先下定论（我不值得被爱），活得战战兢兢、患得患失，往往最终事情走向和她所担忧的壹样，结局常常应验她的观点。

“男人靠得住，母猪会上树”，“再也不敢相信爱情”，“没有人会真的对你好”，“人与人之间只有利益的关系”，“最凉不过人心”……

这些不客观的观念让她作茧自缚，众所周知，壹旦升起薄凉之心，再想从人与人之间的关系中得到疗愈，就很难了。

但是人并不能离开关系而存在，在关系中得到理解、陪伴，能让人感到温暖与满足，作为壹个想爱而不敢爱的人，这种“爱不得”会让人陷入内心的激烈冲突中，感到万分痛苦、无比焦虑。

而壹旦她鼓起勇气去爱，这些挥之不去的观念又会让她丧失客观立场，所以，我们可以发现，对于爱情，她会用婚姻的视角与方式束缚它的欢愉，对于婚姻，她会用恋爱的情绪与感受冲击它的责任。

也就是说，在恋爱中，她会过度要求责任、承诺，更大的控制欲、占有欲，反复确认对方的爱与真心，她几乎不能享受爱情带来的激情与欢愉，迷醉与幸福。

在婚姻中，她又不能进入角色，不能独立去面对自己的问题，也无法真正建立起亲密关系，做到相互信任，彼此陪伴，去履行承诺与责任。

她在婚姻中疑神疑鬼，担惊受怕，同时又会期待爱情的激烈情感与相互迷恋，所以她会质疑对方，感觉自己不再被爱。

对人对事，她是很“混乱”的，显得有些“不在状态”。

对于对方，要么格外讨好，要么分外执拗。

格外讨好企图通过依赖进行控制，维系她的安全，分外执拗企图通过恐惧进行控制，她或超越边界，或无理取闹，尝试通过不断地挑战对方的底线来确认自己正在被爱。

来看她常常说的话：譬如“你说什么都对”，“只要你不离开，我什么都愿意”；譬如夺命追魂call，以及“我不管，你要放下所有过来陪我，只有这样才是爱我。”

事实真的是这样么？！她的眼里，很多让人不可理喻的事显得如此理所应当。

而在她的婚姻问题出现之后，她的处理同样如此，谈法律分财产，她大吵大闹，怒斥对方无情无义，抛妻弃子，闹得世人皆知，搞得下不来台；谈道德讲责任，他又陷入情绪之中，蛮不讲理，胡搅蛮缠，说的话，做的事，都在把事情往她最不希望的方向推；而当对方产生情绪，怒不可遏，她又陷入了所谓的“理性”中，不倾听，不理解，变得冷漠无情；而当对方冷眼相对，她又变得温情脉脉，试图找回彼此失去的爱……

于是，这种节奏完全不对的沟通通常以失败告终。这种“搞不清楚状况”——该谈法律的时候讲道德，该讲道德的时候有情绪，情绪来了又谈理性，理性出现又想要爱，而爱早已经无影无踪的状况下，最后验证“我并不配被爱，多努力也没用！”

然而，她的每个阶段都在破坏关系。

所以，她最大的问题在：无法客观地看待周遭的处境，不理性地理解当下的感受，秉持偏见；全或无，非黑即白。

如果想要拥有壹段好的亲密关系，最重要的就是去学会客观地评价处境，真诚地面对内心，能够理解对方、表达自己，这是壹种很重要的能力。

她要去学习与领悟如何客观地认识和评价儿时的经历，准确区分哪些需要改变，哪些应该接纳，避免出现偏见，发生误解，重建认知模式，让自己得以活在每壹个当下，学会觉察情绪与幻象，客观与事实之间的关系。

这样的话，她就可以学会嗅到某些关系里糟糕的味道，阴谋算计也好，薄情寡义也罢，她几乎不会再去触碰那些过度依赖，妄图占有控制他人，活在自己的世界里的人，当然，她自己也不再会是那样的人。

哪怕壹时掉入壹段糟糕的关系中，她也会及早抽身，哪怕未能及早抽身，最后无法全身而退导致壹身伤痕，她也能成为恢复与成长得较快的那个。

因为她能够客观地去评价壹段关系中的得失，对错，因缘，无常，不自责，不怨恨，能够放下壹段往事，同时能对未来抱有希望。

如果想培养这种客观性的话，需要壹个人不断地自省、学习，总结，实践……良好的心态并不易得，观念的改变并不轻松，很多时候，甚至会在我们经历了壹些不得不经历的磨难之后，让人在苦难中得到成长，但是需要注意，苦难本身不会让人成长，需要的是思考、领悟，“潜心修行”。

巴拉塞尔士说：壹无所知的人什么都不爱，壹无所能的人什么都不懂，什么都不懂的人是毫无价值的，但是懂得很多的人，却能爱，有见识，有眼光……对壹件事了解得越深，爱的程度也越深，如果有人以为，所有的水果都同草莓壹起成熟，那他对葡萄就壹无所知。

他所说的，就是那些懂得如何客观的人。