家长怎样缓解孩子紧张情绪

北京儿童青少年心理咨询师郭老师温馨提示：家长要关心孩子成长路上的“心”问题,千万不要认为“少年不知愁滋味”,怎么会有烦恼和困惑?!,以下便是关于网上心理医生咨询分析怎样缓解孩子紧张情绪的详细介绍

我们平常看到的孩子都是很天真,很快乐的,而且在人群面前大都是肆无忌惮的,而且也不会出现一些紧张、害羞的情绪。网上心理医生咨询分析指出,其实,这些我们只是看到了孩子的一部分表现,有许多孩子在熟悉的几个人面前表现得很自在,但是在一些陌生人或者人比较多的场合,他们就开始紧张了,像这些紧张情绪,我们只要尝试过多次就会慢慢熟悉,会慢慢的变好。但是,如果孩子在学习上出现紧张情绪,那么我们就要去重视了。

孩子出现学习上的紧张情绪是无法避免的。当孩子做错了事,害怕老师或父母批评而忐忑不安时;当考试来临,面对许多功课要复习时;当碰到难题而又迫切想把它做出来时,孩子们都会有一个共同的体验—紧张。当孩子处于紧张状态时,意识活动经常受到千扰,思维不清,判定失常,本来能很轻易达到的目的也变得难以实现。

所以,在学习过程中,我们总会碰到一些临近考试特别紧张的同学,有些同学甚至紧张的无法考试;还有就是在课堂上时,本来自己知道如何解决老师的题目,但是只要老师一说点名回答问题后,自己就开始紧张起来,浑身僵硬、发抖,手心出汗,大脑一片空白,导致孩子无法学习和回答,这就影响着孩子的学习能力和成绩。其实,这是后我们可以去求助心理医生咨询,他们会给孩子分析和处理孩子的一些问题。

那么,孩子在学习的时候出现紧张情绪该怎么办呢?怎么样缓解孩子的紧张情绪呢?网上心理医生咨询分析归纳了几点建议：

第一,调整好自己比较要强的一个心态。保护孩子的自信心,想想孩子现在的起点,制订合理的目标,才是最合乎教育规律的。因此,家长要和孩子一起忘掉过去的辉煌,承认现在的事实。人的成长过程不是一帆风顺的,总会有遇到低谷的时候。

第二,给孩子创造一个宽松的学习、成长环境,家长尤其要创造适合孩子学习的心理气氛。家庭成员之间互相关心、亲密融洽,是孩子“入境”、“人静”的重要条件。家庭人际关系如果不和谐,经常吵吵闹闹,对孩子是一种心理干扰、情绪压力,孩子会产生焦虑、恐俱、厌烦等心态,无法安心学习。另外,对孩子要民主,不能用父母的威严去胁迫孩子听从。

第三,带孩子多参加一些户外活动。假如心理负荷过重,可以教孩子利用身体活动,如散步、打球、骑自行车等来使自己的神经状态达到平衡而取得缓和,也可用词语或理智来控制自己的情绪发生的强度或用注意转移来引导情绪或情感发生转向,以保持适宜的情绪状态。

所以,当孩子在学习方面出现过度的紧张情绪之后,我们一定要帮助孩子走出这种情绪,因为这会影响孩子的自信心和今后的人生发展。所以,我们一定不要太过轻视,一定要去求助网上心理医生咨询,在北京心理咨询机构中,就有《北京利方心理咨询中心》这家心理咨询机构,他们有着国内顶尖的心理咨询专家,一定会让孩子早日摆脱这种心理紧张情绪,坦然的去面对所有学习问题和未来的人生。