如何让自己不再这么焦虑，怎么样才能接纳自己

性别：女

年龄：29

文化程度：中专

问题描述：好几年了，担心自己的眼睛有斜视，最初是眼睛不舒服，查了查就开始担心自己的眼睛有外斜，非常恐惧，去医院检查多次，结果是正常。过后网上又查，又担心自己有上斜，而且这次网上说上斜不好查出来，我又开始怀疑自己可能有上斜，又跑去医院检查，医生都很随意检查而已。每次检查后感觉自己好像没表达清楚，过后又担心，又担心医生没听清我的问题，检查不够详细。现在看人紧张，担心自己的眼珠不正，是不是又斜视了，

来访者需要的帮助：我该怎么办，如何让自己不再这么焦虑，怎么样才能接纳自己

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发表于2018-01-2419:551#

您好，感谢信任，，除了您反复检查眼睛，却没有器质性问题以外，您的眼睛是否给您的工作和生活带来了影响?另外，不知您的个人工作和婚姻状况，在现实生活中有令你焦虑而又无法解决的事吗?如果在相当正规医学检查下没有查出眼部的器质性问题，而您又感觉有问题，这个我也建议您寻问几个身边的亲人朋友，如果他们也说没有问题，而您又感觉有问题，我想要是方便可以寻求一对一的心理咨询，或许这些跟您现实中的焦虑有关，祝顺利。

发表于2018-01-2509:502#

你好，我们可以尝试着回忆一下，在我们担心自己的眼睛之前我们看人紧张吗?这样看人紧张的情况是从什么时候开始的呢?其实在我们很小的时候看到陌生人都会紧张，只是后来我们慢慢接触的人多了，发现周围很安全才开始不那么紧张的。不要着急，我们可以一起来探索，慢慢学会接纳自己的。有需要可以随时联系。

发表于2018-01-2518:523#

您好!刚刚看完您所有的描述，请问在几年前您第一次出现对自己眼睛的担心和怀疑那时候是否发生过什么事呢?相信这一定不是无缘无故就发生的，会是有一些深层的因素导致，那么不妨尝试着用心的去探索，找到了导致的因素后，再去寻找适合的解决方式，因为每件事都至少有三种以上的解决方式，所以慢慢探索就好。

发表于2018-01-2617:514#

你好，你的问题与强迫思维有关，具体表现在对眼睛疾病有过度的恐惧和担心。问题出现与你的思维方式思维习惯，性格有关。比如：性格偏内向，敏感，脆弱，多疑，又理性，爱思考。追求完美主义，情绪波动大，不稳定，容易被影响，受暗示性强，自卑，过度认真，犹豫，注重细节等等，这些都会让你把注意力一直关注在眼睛的问题上，没办法转移开，于是出现了注意力的狭窄，让你越发担心，恐惧眼睛出现问题。建议你能够做系统的心理治疗。如果你有需要，可以点击我的头像，在线咨询，更多具体详细，祝早日康复!欢迎来访