要想不在意，可以选择接纳自己的这种状态

性别：男

年龄：18

文化程度：高中

问题描述：我一直以来都有一个心理问题。我在想东西，也就是在心里讲一句或一段话的时候心里经常会出现一种有障碍物堵住的感觉，有时是心里讲到某一个或某几个字的时候才有这种感觉，有时是心里讲到某一个字有了堵住的感觉之后，那个字之后的所有字都有这种感觉。每次在想我自己认为重要的事情时，只要出现了心里有障碍物堵住的感觉，我就要将有出现这种感觉的那些字重新在心里再讲一次，如果还是有堵住的感觉，就继续不停地重新讲，直到我讲那些字的时候心里完全没有堵住的感觉为止。后来我改成将自己想的事情用嘴说出來，也就是自言自语，但还是会出现我在上面描述的情况。尽管我劝过自己不要在意那种感觉，但是我做不到，如果我在想东西的时候出现了那种被障碍物堵住的感觉，我就会觉得我从来没有想过那句或那段话

来访者需要的帮助：希望你可以帮我解决这个问题，让我在想东西时就算在心里面有了被障碍物堵住的感觉也不用在意。谢谢

发表于2016-08-0715:021#

您好，从您所说的情况来看，您这是轻微的强迫倾向，要想不在意，您可以选择接纳自己的这种状态，而不是现在这样的对抗克制。希望我的回复能够帮助到您，祝好。

追问我试过不去在意那种堵住的感觉，但是很难做到，就像我在上面所说的，如果我在想东西的时候出现了那种被障碍物堵住的感觉，我就会觉得我从来没有想过那句或那段话。请问您有什么好方法可以帮助我不去在意那种感觉?

回答您好，要想消除那种感觉，最好是寻求正式咨询帮助。因为这个问题不是一天形成的，原因也是多方面的，所以它也不是三言两语所能解决的。您明白吗?

发表于2016-08-0718:432#

您好!刚刚看完您所有的描述，请问您所说的一直以来都有是指多久?大约是从什么时候开始出现的这种现象的呢?是否还记得第一次出现此现象时是在什么情境下，发生过什么事?不建议您尝试去劝息不要在意那种感觉，因为当您越是这样去劝的时候，不仅这种现象不会减少，反而会越强烈。所以，与其去控制，不如去体会，体会那种感觉背后有着怎样的意义。

追问我是在一年前有这种现象的，但不记得是在什么情境下和发生过什么事了。还有，我不是很明白“体会那种感觉背后的意义”的意思，可以请您详细地解释一下吗?

回答您好!关于体会那种感觉背后的意义是想让您通过去深入的了解它，然后再去慢慢的接纳它，只有通过了解与接纳，这种现象才会慢慢的减弱或消除。反之，如果刻意的想去将其马上改变的话，这不仅无法缓解这种现象，反而会强化这种现象的出现。

发表于2016-08-0810:233#

你好，你的问题是典型的强迫思维，需要系统的心理辅导，与你性格的特点，认知结构有关，如果你有这样的需要，可以点击我的头像进入一对一咨询，祝好。