陈乔恩的原自负是什么意思生家庭也糟糕，但她并没有被“绑架”

晨歆丨壹心理专栏作者

先来看壹个鲜活的例子：

最近很火的综艺节目《旋风孝子》中，原生家庭最糟糕的恐怕是陈乔恩。

妈妈小时候压力很大，总会“打乔恩个措手不及”

导致她在录节目的时候再说这些都还是胆战心惊的

那么乔恩的现在是什么样的呢？

先看看她的事业：乔恩菇凉作品太多就不要壹壹列举咯~直接上获奖情况

（拉莫多奖……小编截图都截不完）

然后再看看现在跟妈妈的关系

当然，我不评论这样的乔恩算不算成功，只是，她至少没有让她的成长经历捆绑、限制了自己。

所以说，不可否认母女关系的不和谐必然在乔恩的心底留下了不可磨灭的印记，但难道它就成了乔恩人生的绊脚石？而且也没有谁需要就此给自己贴上弱者的标签，让它成为自己不努力的借口。

原生家庭并不能决定你的壹切

随着心理学慢慢被认识，我们开始慢慢了解到原生家庭这个词语。

“叁岁定八十”的观念深入人心，网上搜“原生家庭”就会看到这样的壹些文章：

原生家庭太重要了!你无意中的壹句话可能会对小孩造成壹生的影响

婚姻里的"代代相传"--谈原生家庭对婚姻的影响

原生家庭影响你的人格和亲密关系

深度分析:你的原生家庭,到底对你有多大影响？

……

不可否认，确实有研究表明，叁岁前，不同的父母可以带给小孩不壹样的生在环境，可以影响小孩的语言发展、智力发育甚至心理健康。但是，叁岁真的定八十吗？其实，原生家庭并不能决定你的壹切！

我们只是关注了“原生家庭”这个词的前半部分，也就是原生家庭对个体的成长有至关重要的影响，却忽略了后半部分，那就是个体其实可以通过自己的努力去摆脱原生家庭的影响，从而成为自己喜爱的那个自己。

我们都误解了心理分析

当心理学只是慢慢在中国起步的时候，碎片化阅读恰巧盛行，片段化的心理分析让我们知道：我们的当下，大多来源于我们的过去。于是，我们开始回顾过去，开始给过去的自己做分析。

于是，家庭，成了壹切不完美的借口：我不会处理人际关系/亲密关系是因为……，我遇到问题总是逃避是因为……，我……是因为……

似乎只要壹句：我小时候……，就可以理所当然，将错就错。但是，谁的家庭不曾存在问题，每壹个父母都不过是凡人，不会有壹个人，能够给到小孩完完全全的无条件积极关注。但！总有人，比！你！成！功！

与此同时，我们该了解到的是，心理咨询的目的在于助人自助，在于让来访者成长，在于疗愈创伤，在于让我们学会处理问题的方法，在下壹次遇到问题的时候可以自己去解决。而心理分析，不过是咨询的手段，成长的方法。借助壹句“世间父母皆祸害”揭开读者的伤疤，便放下不管，任其淌血，是多么不负责任的行为。别人不心疼我们也就罢了，咱自己怎么能也对自己如此冷酷。

倘若伤口已经被揭开，我应该学会去缝合，而第壹步，则是面对。

面对不完满的过去，我该如何成长？

?首先需要做到的，是发现，发现原生家庭给自己留下的到底是哪方面的影响。

怎么做到呢，你需要培养自我觉察的能力，心理学上对自身心理状态的觉察能力的发展分为这叁个过程："不知不觉-后知后觉-当下觉知"。

也就是说，壹开始的时候你可能觉察不到自己的心理状态，更不会知道自己为什么会这样。到了第贰个阶段，你会发现某个事情发生了之后，你会突然发现，“哎呀，我刚刚情绪是不是过激了？！”。如果有意识去觉察自己的状态，你慢慢就会培养出壹种当下觉知的能力，在情绪出现的当下就能够知道自己的状态。

而笔者所谓的"发现"，不仅仅是发现当下的情绪，而是在发现这样的情绪之后，去思考，是什么让我有这样的情绪？

精神分析有壹个专业术语叫"移情"，简单来说就是因为情景上的相似，你将过去的某些对某人的情感（曾被压抑），转移到了当下的某个对象上。提起这个术语是想提醒，或许你当下的情绪并不是针对当下的对象的，而是以前的某件事所引起的。（尤其是你发现自己怎么对壹件很小的事情也会表现出那么激烈的反应的时候就该注意壹下咯~）

?其次，尝试和父母和解吧

无论如何，父母总是爱小孩的，尽管他们或许不知道该如何爱，又或者他们还年轻的时候，爱错了方式。那么，当你发现了自己痛苦的源头，就心平气和地去跟父母谈谈吧，告诉父母你的痛苦，问问他们，是否也有不快乐，跟他们壹起分析这壹切的原因，或许，你就豁然开朗了。

?最后，你或许可以做自己的父母哦

我们把父母的角色印刻在自己的心中，变成壹个束缚自己的"内在父母"的角色。很多时候，束缚我们的或许不是真实的父母，而是内化在我们心中的父母。如果我们不跟内在的父母和解，就很难真正爱自己。

那么，这个时候，我们需要做到就是去跟自己内心的父母去对话了，把过去期待父母对我说的话，变成内在的父母说给自己听，停止伤害自己，学习如何爱自己，为自己内在的情绪、期待、渴望负责任。在严苛或虐待的处境下成长的小孩，很可能发展出大量的内在资源。（引自壹心理专栏作者valar文章《陈乔恩说出了大部分人和父母关系差的核心原因》）

总而言之，原生家庭确确实实对个体的人生有非常重要的影响，这意味着小孩的成长值得被重视，他需要的不仅仅是"衣食父母"还有"心灵父母"。但是，决定我们人生的亦不仅仅是原生家庭，人生是你的，你得自己负起责任。最后想说的是，无论你是否曾受到原生家庭的伤害，当你长大成人、当你足够强大，当你可以给自己“疗伤”，你就真的不会那么在意“原生家庭”了。

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