“你胖了”“关你心理学安全感什么事”

文|任丽壹心理专栏作者

“呵呵”和“哦”还不是最高级别的话题终结者，“你胖了”才是。它被评为2016年年度最讨厌词汇。

我偶然在电梯里碰见壹好久不见的邻居，壹见面盯着我的脸停顿了壹下，然后上下扫描，完了来了壹句，“你胖了”。

当听到“你胖了”这名话时，心中瞬间有壹万头草泥马飘过，你才胖了，你们全家都胖了。真想不出来“你胖了”什么时候成为了最恶毒的语言。

我带着有点僵硬的微笑回应她，是吗？可能最近吃的有点多。我就是脸大显胖……明明自己并不认可她的这种说法，但似乎又没有反驳的证据，对自己的胖还有点疑惑，又有点顺应她的判断，就这么讪讪的搭了腔。

为什么大家都讨厌被说你胖了，却还见面就喜欢说你胖了呢？

1

“你怎么又胖了

这么胖有人要吗？”

小蕾是个小吃货，喜欢各种美食。每天最开心的时刻就是搜罗各种美食，然后计划着邀约好友壹同品尝。因为她的“钻研精神”被朋友们称为了“美食家”，朋友们也非常乐意与她壹同吃，因为她从材料到做法都可以说出个名堂来，吃变成了壹件相当有意思的事情。

当然伴随着吃而来的就是胖。每天早上出门前换上通勤服，老妈就不由地皱皱眉，“你怎么又胖了，这么胖有人要吗？”噢，mygod，这简直就如壹道咒语，让25岁待字闺中的小蕾开始焦虑了起来。

老妈似乎想用这种方式提醒女儿，不要太胖了，太胖没人要。但传递的潜台词就是，女人想要找到伴侣就得身材好，长得漂亮。

小蕾被老妈这种催眠式的唠叨给洗脑后，也开始怎么看自己怎么不顺眼了。

小蕾本来有壹个非常开朗的性格，有壹个不错的兴趣爱好，还有壹帮热爱美食的好朋友，在这个兴趣爱好上她可以做的很专业，比如现今有导购员、有酒店试睡员、有服装搭配师，好像都可以利用自己的爱好去获得自我价值感。

现在她的自信心似乎被壹个胖字给击垮了。她总是不自觉地对别人的大长腿露出羡慕的眼光，不停地对着镜中的自己叹气，不断地向周围的朋友重复着同壹句话，“哎，你看我最近瘦点了吗？”

妈妈似乎将自己对于社会审美的标准在女儿身上无限地放大了，好像胖了会影响壹生的幸福。而女儿在妈妈长期的唠叨中接受了这样的心理暗示，而将自我局限在了胖瘦上，似乎我胖我就是无价值的，就是不值得被爱的，这样，错误的信念就形成了。

许多进食障碍的患者似乎跟类似这种错误的信念有直接的关系，她们已经只能看到自己难以去企及或者达到的部分，却很难再退后壹部去看看自己所拥有的资源，自已身上所拥有的美好的东西。

2

说你就跟说我自己壹样

你是不会生我气的

小美跟小琳是从小壹起长大的好闺蜜，小美是个小美女，属于干吃不胖的那款。小琳算是微胖界的，甜美可爱型的。

小美遇到小琳总是爱调侃，“喂，你胖了！”小琳性子有些大大咧咧的，两人壹起时也就不太在意。但是上次同学聚会上，小美大老远见到小琳就大呼小叫地说，“你又胖了！”并且亲热地迎上前去。

小琳的脸就有些挂不住了，她这壹惊壹乍的，把在场所有同学的眼光都吸引到小琳的身上，似乎都在打量着小琳，看看她是不是胖了。

小琳当时就下不来台，仿佛有几十双眼睛盯着她，让她浑身不自在。要知道同学里面有昔日暗恋的对象，她可不想在别人面前丢脸。当天的聚会，就因为小美的这壹句无心之言让小琳完全没有兴致。碍于面子，小琳没有当面对着小美发火，但整个晚上也不怎么搭理她。

小美似乎觉得我跟小琳的关系太近了，我说你就跟说自己壹样，你是不会生我的气的，咱们的关系什么话不能说呢。而小美恰恰忽视了人与人之间的边界，她不分场合地用稍微贬低的语言跟小琳交流，却不知道无意中伤害了小琳。

有时候我们会发现两个人之间总是说些相互恭维的话显得靠的不够近，甚至有点假。

爆爆对方的丑事似乎可以将两人的关系拉得更近壹些。这在潜意识里是说，我们壹起去干过某件坏事，我们有个共同的见不得人的小秘密，这会让我们更亲密。

然而，人际之间的距离似乎过近或者过远都会成为关系的杀手，只有看清彼此的边界，才能让关系中的每个人保持在壹个舒适的状态中。

3

“你胖了”是开启壹个话题

也许你是想多了

当对面来壹朋友，冷不丁的来壹句，“你胖了”，她或许只是跟你打声招呼，就跟说跟谈天气“今天有点凉”壹样，开启壹个话题，那你的确是想多了，她没有贬低你，也不想嘲讽你。因为你清楚地知道自己并不胖，胖壹点可能恰恰更好。

当然不同的人有不同的反应。

自卑者听到会想：真讨厌自己，怎么又胖了，这下更没有人喜欢我了。我可咋办呢？

完美主义者听到脑中会回想：坏了，我怎么又胖了，那我得少吃点。我可不能让自己胖壹点点。她听到这句话，会非常的自责，因为对自己不够苛刻而让自己显得不太完美。

爱挑剔别人者会想：你有病吧，见面就说人胖了，你看看你脸上壹脸的斑，壹定是没有人疼没有爱的，性生活不和谐那种，还说我胖？

不自信的人会想：是真的胖了吗？我最近吃的也不多啊？我得回去称称看是不是真的胖了。

为什么壹句“你胖了”会在你的心中投下壹块石头，在你的心中泛起涟漪？这跟我们的成长经历有关非常直接的关系。

如果出生在壹个包容、接纳性强的家庭中，成长过程中从父母那更多的是获得支付性、鼓励性的语言，别人的壹句玩笑话，或者即便是壹句讽刺批判性的话不会影响到对自我的价值判断。

自信的人会想：胖了也没啥啊，最近心情好，心宽体胖，挺好的。

而如果出生在壹个挑剔、批判性的家庭中，小孩为了讨好父母总是想要变得更好，变得更加完美，外面的壹个带点贬意的语言就会对自我的价值开始质疑，是我不好吗？我还不够好吗？这种模式就会在我们的人际中发酵。

当再次遇到有人对你说“你胖了”，你能否淡定地面对呢？给你支两招：

1.无视。你不过就是跟我打声招呼而已。我跟你没那么近，你用你的方式跟我连接，这个方式不妥是你的问题，我不认为这是对我的评判。

2.我胖不胖，跟你有关系吗？你可以把这个当做当做生活中的壹句咒语，当发现自己出现被外界干扰而影响情绪时，你就可以问问自己，这跟我有关系吗？其实就是给自己壹个退后壹步的空间，让自己以旁观者的角度去看看，从事情中间抽离出来，而不至于被这类琐事所卷入。

文|任丽壹心理专栏作者

作者简介：任丽，原创作者，书评人，国家贰级心理咨询师《中国新闻周刊》特约撰稿人，eap培训师。华中科技大学工商管理硕士，公众号id：renlixl擅长领域：情感、个人成长、青少年心理、人际关系等问题。

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