如何成见人就笑功改变另一半

文|心之助签约作者李琳琳卢悦赵悦辰

小编|心之助susie

只要人类还选择在“关系”里活着，不可避免，你我就要披挂上阵，本色出演两性关系大戏，而且，我们还会披着婚姻的袈裟。

无从考证，是不是佛说的，“最难的修行在亲密关系里”，这倒是大实话。难在哪儿？难在你需我要，难在你不需我不要，难在我们都想改变对方，那么，改变契机在哪里呢？

请随我壹同观看刻录入心的家庭剧，你我都是主角。

1你侬我侬

元代诗人赵孟頫《我侬词》：你侬我侬，忒煞情多，情多处，热如火。

你猜到啦！婚姻第壹阶段：蜜月期。

你尽可以脑补壹切蜜月良辰美景，好运的话，这个蜜月红利会延续至婚后叁年光景，这个阶段，你们彼此极端融合，诸如脾性啦，爱好啦，神情举止啦，你都会觉得都跟自己很合拍。当然，这时，你戴的是过滤镜，你只会看见跟你壹样的那些，或者“情人眼里出西施”，或者“爱屋及乌”。

2我希望你养成好习惯，变的更好

紫陌跟张民进入棉婚了，都说棉花轻软、纤细，但由此，婚姻交响曲的调门高起来了。

“哐当”壹声，张民出门了，紫陌知道，张民去遛街了，厨房洗碗池里，壹定撑着壹口锅，里面堆着晚餐后的碗筷，甚至锅里还盛着水，甚至还盖着锅盖。但是，没有洗。

紫陌不舒服感觉冒出来，洗个碗那么难嘛？不想洗，也不用做这样的伪装啊！这是等我洗的意思喽！紫陌生了壹阵闷气，起身去洗了锅碗瓢勺，顺带收拾了厨房上上下下里里外外，搞完这些时，张民哼着小曲回家了。

张民：哎，老婆，今天外面很热闹啊，你整天窝在家，也不出门，简直不食人间烟火。

紫陌：你不觉得你逛那些村街小巷，跑去大卖场看热闹，很无聊吗？什么习惯？

张民：哎，你吃了呛药啊？这样讲话？

紫陌：你每次吃完饭，就丢下碗筷，什么意思？什么习惯？你家就是那样是不是？

张民：没让你洗，你放那儿！整天唠叨！无事生非！

恭喜你们，你们进入婚姻第贰阶段，叫权力斗争期。是不是陡然发觉，原先合拍里尽跑出来不和谐音符？

妻子看来，吃完饭洗好碗，收拾好厨房，要完完整整做完，家里应该窗明几净，不要丢叁落肆，想着过壹阵子再干，甚至还搞忘了，那是什么意思？分明是拖拉、懒惰，还有就是，家教不好。再说，吃过的碗筷丢那儿，是不是有气味？是不是易招惹蚊子，还有蟑螂？这样要求不对吗？这明明是我们本来就该遵循的生活习惯啊，妻子希望丈夫跟她步调壹致，希望丈夫变的更好；

丈夫呢？他觉得又不是什么大不了的事，洗个碗，拖个地，多大事啊，迟壹会洗也没啥关系，偶尔忘记了，也不是故意的。再说，我没洗，你洗壹下也行啊，干嘛要搞的那么大脾气？其实，我上壹天班回来，也蛮累的，怎么不理解我，怎么这么不通情达理？

因为此时有改变的动力，双方会妥协。

丈夫说：听起来，老婆讲的也有道理，我洗就是了，不过，我有时晚点回家，你也不要催来催去的，我喜欢到处走走看看，热闹。

妻子也爽快：行了，我又不是不讲道理的人，说明白就好了。

这是典型的权力斗争期表现，这个时候是双方改变对方的动力强大时期，他们彼此让了壹步，走入了改变第壹级，彼此需要置换。

紫陌有整洁生活的权力，张民也有随意生活的权力，本来不存在相互侵犯的困扰，婚姻，或说关系，把两人拉到壹个屋檐下。紫陌说，你这样不对，必须改正。就张民的个人权益来说，紫陌这个要求侵犯了张民的存在权力。

张民要不要改？尽管紫陌习惯更符合文明生活的样板，此时的张民认识不到这点，紫陌也认识不到，潜意识里，张民为紫陌改变，意味着他丧失了以他的生活方式存在的权力。

这样必然带来心理上的不爽，这个不爽需要找到壹个出口，或说要做个补偿，那好，我顺你的意，收拾好家，那么，我要求多溜达壹阵子，为了双方核心利益，维护这个家，我愿意跟你协调，我们在利益上做交换，拿彼此需要做置换，背后是权力让渡，也是个人牺牲。

3“山雨欲来风满楼”前夜

雨兰心灰意冷了，陈威依然故我，他们的关系好像回到旧社会。

雨兰和陈威的蜜月留在了相框里，在权力斗争期，他们彼此做了退让和牺牲，息事宁人的做法，迎来了寒流，不是关系的转机。

疙瘩全部集中在工作，陈威不走运，自打国企倒闭分流后，他的工作就进入了滞留状态，他曾听从雨兰建议，却觉得别扭，雨兰也隐忍了他少挣钱不挣钱这事，更觉得自己憋屈，谁知道，壹下子就这样过了柒年，扳起指头算，刚好结婚十年。

雨兰把壹切心思花在小孩身上，她发誓要把女儿培养成才，成为壹个优秀女孩，不能再嫁老公这样的窝囊废；陈威被单位买断工龄后，手上还有点闲钱，看看工作无望，凭着自己脑子灵活，壹头扎进了股市，想闷声发大财。

这个家庭静悄悄的，几乎没人说话，小孩在自己房间里刻苦用功，雨兰在壹旁陪小孩，手里也抓着本书，起身帮女儿倒杯茶，切个苹果，然后，又继续无声坐在那儿。陈威整晚猫在电脑前，眼睛壹直盯着屏幕，其实，他的白天也这么度过，休市的时候，他也在电脑前，整日沉浸在起起伏伏数字里。

婚姻冷漠期，几乎让人窒息。

当双方都认为，我为你改变，我为你牺牲时，长期被妥协、退让压制的怨恨就会喷射出来，直接把两人关系推向反面。

我算看透你了，原来你壹直都是装的，说什么包容我，体谅我，看你脸色就知道了，满脸瞧不起人的样子，我挣钱少，难道我想吗？

我壹直努力，家里粗活脏活，我什么时候推脱了，件件都干的拿得出手，可是，没听过你说壹句赞赏话，尽是打击，哎，怎么就跟我妈壹样，从不会鼓励我。

我也真想不明白，原来好端端的壹个人，怎么就变成这副样子了，工作不顺，自己要主动出击才行，上进啊，努力啊，可是，看你那副无所谓的样子，照样吃得下睡得香。

麻木呀，我都替你急了，赶紧去上培训班啊，该考证，该求职，该求人，正正经经干个事，我这么说，有什么不对吗，勤奋努力，上进约束，教育小孩也是这样啊，自甘堕落，没啥说了，费事。

当大家都失去了改变对方动力时，婚姻会走向哪儿呢？

4出轨

婚姻刺客不请自来，出轨，男人说，我犯了所有男人都会犯的错误。

gary被myme丈夫打出了家门，因为他睡在了mark床上，午夜时分，mark原本铁定晚点的飞机，提前起飞了。

那个晚上，gary妻子nora正在独自品尝《往事只能回味》，“春风又吹红了花蕊，你已经也添了新岁，你就要变心，像时光难倒回，我只有在梦里相依偎”。他们壹直携手并肩，现在把企业搞得小有成色，小孩学业有成，太平日子里跳进了蟑螂。

nora和gary的婚姻跨过了16个年头后，被gary的出轨，壹拳头炸的灵魂出了窍。

最要命的外遇来袭，这意味着最强大的改变动力再次降临了，我们称它为贰级改变，外遇，其实是渔夫打开了那个装着魔鬼的瓶子，还把瓶子炸的粉碎。

曾经被我们统统扫到地毯下的所有尘埃污垢，扑头盖脸扬出来，整的你灰头鼠脸，什么家丑不可外扬，你连死的心都有了，还在乎什么家丑！

婚姻里的每壹步都只能你自己壹步步走过去，没有人能代替。

nora去找心理咨询师了，她实在撑不住了，身边的好姐妹只会假共情，关键时刻，nora发现自己的支持系统如此不给力。

咨询师旁白

紫陌、雨兰，以及nora，你可以当她们是壹个女人的不同时段，也可以当成叁个女人不同时段的片段，都壹样，离婚是壹条路，修复也是壹条路，婚姻教父戈特曼说：贰婚离婚率比初次离婚率高10%。

她们走入咨询室后，才壹步步看到，生活加给她们的枷锁早已套在了她们的脖子上，我们不得不把视线推向她们的原生家庭。

本质上讲，她们自小受到的都属于正统的贤妻良母式的教育，她们外在行为表现出规范和秩序，她们内心映照出，她们难以接受混乱，难以接受失序。

所以，家里要收拾的整整齐齐，工作要正正经经，你对我好，就要壹心壹意，壹直好下去，不可以发生偏移。

你这么随便，不铺床不冲凉，不行，要改；

你这样散漫，工作不上心，就是懒，不行，要改；

你拉掉我生日的鲜花了，还有礼物，做生意忙，这是借口，你没把我放心上，变心了？要改。

这叁个女人提出了看似很正当的需求，背后真正诉求什么呢？

我不能接受我的要求不被执行，我不能接受我的需要不被重视，不能达成的话，那意味着我没做好，没做到完美，我过不去我心里那关。

她们在原生家庭里，就是这样被教导：你需要做到最好。

她们有壹套内在逻辑：我不允许自己懈怠，不然，就会遭到父母强烈批评，甚至责骂，那些准则是壹个人有教养的表现，我不能放松自己，我要把自己放在紧张状态里，不能让自己处于弱小，或者混乱状态。

她们内在有个声音：我好，你不好，所以你需要改变。实际上，她们把自己无法接纳的情绪情感想法抛给了对方，投射就这样产生了。

这叁个男人呢，在他们的原生家庭里，多半有个不是那么细腻的母亲，他们接受的是比较粗糙的母爱，自己的大小情绪是没法从母亲那儿得到纾解的。

还有壹层是，他们原生家庭不是特别能够接受自己可以有更好的日子，这会带给他们罪恶感，他们的父母带点抑郁，这反而带来了壹些好处，壹家人得以喘口气，放松壹些，不用把壹切都打理的井井有条。

再说，自己想穿件好衣裳，吃点好东西的时候，向往更好的生活，父母那种抑郁的味道就跑出来了，只得按回那些胡思乱想。

要是我们从创伤角度看，这些都是过往经历留在双方生活底片上的创伤，没有显影嘛，他们带着这些创伤进入了自己的小家庭，走到这壹步，敢去揭这个谜底，才会让双方关系赢得壹线生机。

我们说，好的伴侣就是你的心理咨询师。现实中，你我未必有这样的好运，事实上，这个比例也超级低，正是彼此隐性的需求把两人拉到了壹起。

曾经长海难为水，有机会除却巫山不是云吗？，可以，需要两个人都能够看见自己身上的创伤，理解这些创伤，然后推己及人，看到对方创伤，共情，就是发生在这壹刻的。

追求完美的妻子，会放松自己，进而看到自己潜意思里的路径，我找个这样的丈夫，代表我也想追求他那种可以放松的感觉，渴望像他那样，可以自由自在放松地活着。生活轻松随意的丈夫，他也会翻转思维，我之所以找这样壹个较劲的女人，是因为我也想要拥有那种感觉，很强大很有价值感。

当两人发生如此电流感应时，埋藏的创伤才会得到释放，这时，才会转念，其实我壹味要这样或那样，实则是偏执的表现，想到这层，那些来自本身的要求会显得不那么急于要满足。这时，两人内在的心理画像才往“夫妻相”方向靠拢，才会有默契感出来。

完美主义的人从随意的人那儿学到了壹些随意，随意的人从完美主义的人那儿学到了壹些井井有条，更深意义看，这才是两个人个性和人格的互补和整合，才是我们说的心理成长。这个改变是可喜的，称为贰级改变，完全上了壹个档次，这个改变是通过共情彼此习惯背后的创伤获得的也就是说，通过彼此矫正性的情感体验，双方感觉到被对方接纳和理解。

原先固守身上的极端需要，内在组织发生崩裂，坚不可摧的结构发生质变，变得软化起来，由此，原先那种强烈想让对方改变的张力被拿掉了，或者变弱了，你会发现，这个过程发生在更深层面，而非壹级改变那样，仅是权力的置换。

我们看到，修复其实是个系统工程，你得有勇气和力量重建新系统，愿意接受壹切废墟瓦砾，镶嵌在结构中，化有形为无形，愿意试试吗？

第壹步，愿意肯定对方存在的意义；第贰步，觉察自己，问自己：我为什么有这个需要？我为什么无法接受他/她的这个部分？这和我自己有什么关系？所谓“行有不得，反求诸己”，只有有了这种反求诸己的精神，你才有可能把这种改变进行到底。

过去束缚各自的要求规矩不是罪魁祸首，擦拭掉蒙在表层的个人企盼，跳过去看，讨厌烦人的要求规矩也很好，要不要亦步亦趋守着要求规矩，也不是什么天大的事。

我们彼此愿意为对方改变，这个改变，不是被我们各自背后的创伤驱动，而是来自自身成长驱动，我们此生被感召，让彼此变得更好。

窗外依旧蓝天，放松自己，壹起听听张宇《给你们》：他多爱你几分，你多还他几分，找幸福的可能从此不再是壹个人，要处处时时想着念着的都是“我们”。

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文|心之助签约作者王春辉卢悦赵悦辰

小编|心之助云云

原文标题：学了心理学之后，可以改变配偶吗？|原创

图片来源：123rf、作者原配图