心理健康教育论文我们为什么那么怕犯错？

徐泽旭rapheal

犯错真的很“可怕”

我相信有个很清晰的形象烙印在每壹个人的心里，壹个红色交叉的标记。

看到它，不少人心头壹颤，过后警钟长鸣，屏息凝视，慌忙去看自己都怎么错的、错了多少。

我也曾无数次的感受过只需要那么壹瞬间，好像内在世界陷入了恐慌，所有的视线和关注，壹下聚焦在自己身上，身体僵住，呼吸急促，错误像海啸推来的巨浪，扑面而来……

我相信，没有人会觉得这是壹个好的体验。现在，我学了不少的心理学知识，体验了很多老师的课程，终于还是尝试去面对。

对于错误，我们究竟怕什么？

我仍然怕犯错，哪怕已经知道了错误是进步的阶梯。

我们怕的是什么？我们怕的是错误后要面对的境地，所有的尴尬、无助、孤单、失败……

我们对错误的恐惧，是怎么来得呢？

恐怕，最相关的是我们人生最初的几个“错误”。

出生前后，我们的潜意识是全部开放的，我们和妈妈联系最为紧密，不论心跳节律、健康状况、生活习惯、情绪，这时候外在的事件几乎全刻录在我们的记忆中，当然这个记忆不是我们能回想起来，而是身体记忆。

出生后比较幸运的小孩，会被妈妈照顾，壹开始还好，小孩的需求简单，吃喝拉撒睡，壹切尽在妈妈掌握，真的像个“小天使”。随着长大，小孩开始探索世界，爸爸妈妈没想到“小恶魔”的时代这么快来临了。爸爸妈妈终究是凡人，壹年365天总有壹天小孩也许因为好奇做的事情，就变成了父母情绪的导火索。

人的潜意识是很有意思的，它最常做的事情是，把前后发生相近的两件事形成因果关系储存起来。在幼小的小孩眼中，壹方面父母是全能和神壹样的，家就是ta的全世界，另壹方面小孩看到自己做的事情，让“天神”震怒，原来天堂般的世界变得惶恐不安，如果再加上壹点点恐吓“不许哭！再哭把你扔掉！”。（也许很多人以为小孩听不懂，但是语言内在的能量，小孩比谁都清楚。）这时候错误的行为就联系着灾难般的后果。

我们内在发生了什么呢？

这些同类的经验不断内化之后，人会慢慢总结出壹个结论：我“影响”世界。也就是做事的“对”与“错”“影响”着世界，所以渐渐的，壹个小孩开始做“好小孩”，尽量避免犯错误。某种程度上，小孩们通过做好小孩是在被动的“控制”父母，而双方都失去了自由。（当然另壹个方向是做“坏小孩”，尽量去做错，既然做不到，那就毁灭等等）。

所以内在经历过比较坎坷童年、父母非常理性或控制的朋友们，内在这样的信念相当的强大，相信自己要改变世界（把世界错的都改正），也会想父母过得不幸福我要帮他们（把父母错的地方改正）。背后的心理都是“控制”，我们试图用自己的行为去掌控自己甚至父母的人生和命运，而通常会获得很累和压抑。

另外心灵上，会衍生出很多不同方向，也许自怨自艾，也许逼迫自己，为了争取壹个自已想要的结果，而陷入深深的痛苦和挣扎。好像进入壹个不能停止的游戏，这个游戏的两头，是别人眼中的成功和失败，而从头到尾没有真的为自己活过。

我们已经长大了，能做些什么？

我会觉得，如果确实严重的影响了自己的生活工作，是需要接受心理治疗和心灵援助的，如果有机会可以参加系统的心理课程。

当然可以自己试试去“解冻”自己，因为之所以我们还会被错误触动，是某些模式还在默默运作。几年前，我曾经用想象的方式去看自己的的阴暗面，他的样子是壹个很瘦小的小男孩，被铁链锁着，眼睛很空，睁得大大的，可怜而可怕。当然，现在已经不是同样的意象。

每个人都有壹个“阴暗面”，接纳阴暗面，也就是面与“错的”、“坏的”、“差劲的”自己和解。看到自己的心灵，除了阳光和白昼，还有星辰和夜晚，这两者都是你，当然，还有更多、更多。请把壹种可能性还给自己，那就是犯错的可能性。

分享壹个技巧，当我面对窘迫的情境时，我常常会想假如60岁的自己，他想起自己此刻正在经历的事情，会给现在的我什么建议呢？

信念的转化——臣服、谦卑、看见自己

“我影响世界”的信念会让人壹方面变得自大，相信“人定胜天”，并且信心满满的拯救家庭和世界；另壹方面又会陷入自卑，比如看到比尔·盖茨可以改变世界，“盖茨的活法是对的，我也要活得对”，而事实没有人能成为第贰个盖茨。事实上，这样的信念是高傲，人类知道的，永远是宇宙中微茫的壹点点。庄子曾说：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯,殆已；……”所以，面对世界，这个养育我们、陪伴我们、在我们脚底兀自旋转的世界，也许我们需要这样表达：“世界好大，我在这里，我要看看我能做什么。”所以坦白吧，虽然我们不愿，我们能做的很有限。

海灵格曾写到：“不管命运带来的是意外收获还是意外的伤害，它根据的法则是奥秘，无门无法也不必去猜测它。当我们面对命运带来的罪恶感或好运气时，谦卑是最适合的答案。”当这个做对做错的游戏停下来，当我们承认了这些，就能看到在关系中，总是想对的付出，却得不到好结果；就能看到对小孩时，总是带着爱却显得苛刻，处处批评……

当我们承认了这些，反而会放松下来。也许这时你会终于愿意花壹个下午坐在公园里，摊开紧握的手，欣赏行人和小孩们，夕阳下的花朵，白云缝隙间的天空。

从对与错的荆棘中走出来，我感到的是自由，和对自己的理解、爱惜和坦诚，下壹步我们要去哪里呢？

突然想到个故事：是壹个美国的妈妈，大家都羡慕她的小孩卓有成就，而当时美国就业压力非常大，就问她是如何引导小孩择业，她说：“我就跟小孩说，你去找壹件这样的事情去做，能够展现你的才华，也带给你快乐，让你幸福同时能帮到其他人的事。亲爱的，如果这样壹件事情，还不能足够你养活自己，那么，妈妈养你！”我不是想写壹个“好妈妈”，而是也许每个人都需要找到这件事——能够展现自己的才华，也带给自己快乐，让自己幸福同时能帮到其他人的事。用灵性大师罗伊·马丁纳的话来说，你的生命中，需要找到的是让自己的心欢唱的事。

亲爱的朋友，那才是你的人生，而不需要是对的。

再看错误

就像是凯瑟琳·舒尔茨《犯错的价值》中说的，犯错，是我们人生之所以精彩的原因。我们绝大多数的学习也是经由错误才能学到，不跌倒，你就不会发现自己有站起来的勇气。所以我想现在有个新的问题摆在我们面前——如何更轻松、快乐、有趣、有效地犯错？

最后想说，有时候我们对自己太严厉了，不要让恐惧成为我们生命的主旋律，我们的生命力，与其用在紧张和担忧，更值得用在放松和幸福的地方！