学生考试焦虑的原因有哪些

北京儿童青少年心理咨询师郭老师温馨提示：家长要关心孩子成长路上的“心”问题,千万不要认为“少年不知愁滋味”,怎么会有烦恼和困惑?!,以下便是关于学生考试焦虑与那些因素有关?的详细介绍

考试焦虑在学生当中是比较普遍的现象,而即使是社会人群,面临面试、工作审核,或者一些社会性质的考试,如资格证、公务员、雅思、托福等也会有相同的考试焦虑情绪。一般来说,适当的考试焦虑可以帮助考生临场发挥,但过度的焦虑则会严重影响考试或者考核的成绩。

考试焦虑的表现主要有紧张、出汗、心慌、心跳加速、失眠、头痛等,严重者还会出现感知和记忆障碍,如注意不集中、反应能力下降、记忆力下降,有些平时熟记的知识也会很难回忆起来。

虽然考试焦虑比较普遍,但发作程度却不尽相同,有些人严重,有些人较轻,那么焦虑的严重程度与什么有关呢?

1.遗传因素

焦虑水平的高低与个体的体质、神经敏感度等有关,这些生理因素都与遗传有关,有些人从父母那儿遗传的体质容易引发焦虑、紧张等感受,神经比较敏感,而有的人遗传的体质难受性较强,情绪不易引起波动,那么考试焦虑程度就会轻些。

另外,大脑对兴奋的抑制也与个体的身体发育程度有关,对于身体发育尚未成熟的小学生而言,他们的考试焦虑程度就会比成年人更强烈,因为他们的神经有更强的易感性,但控制能力却比成年人弱,随着逐渐成长,小学生的考试焦虑程度也会逐渐降低。

2.主观成就动机因素

对于学生而言,对考试结果越是看重,成就动机越强的人考试焦虑程度也会越高,这在中学时期的学生中表现的更加明显,因为中学时期,无论是老师还是家长,对学生的成绩都比较看重,学生自己也在不断灌输“一考定终身”的理念。

3.家庭教养方式因素

一方面,如果孩子的父母是比较容易紧张焦虑的人,遇到一点小事就会不安,那么孩子在这样的环境影响中也会习得这样的应对方法,遇到困难事件就紧张焦虑。

另一方面,如果家长从小对孩子缺乏关爱和认同,或者从小要求严厉、期望值过高,很少给予孩子鼓励,很少对孩子的表现表示满意,那么孩子在成长中就会逐渐形成一种必须做好每件事来寻求家长认同的态度,对待考试尤其明显,在这种自我压力下,考试焦虑也就会比较容易形成。

除了以上几个因素以外,考试焦虑也可能与其他各个方面有关,如对考试准备不充分、对考试环境不适应、考试结果对考生有特殊意义、没有休息好等,家长应该帮助考生做好各方面的调节,如果难以调节,应该寻求心理专家的帮助。