忧郁症和焦虑症的区别[焦虑症怎么自愈]

许多阅历过焦虑症或郁闷症的人都知道，它们症状并不总是很清晰。因为大都状况下它们是堆叠的。焦虑和郁闷的常见堆叠症状包含注意力不会集、睡觉问题、疲倦和对曾经喜爱的活动失掉爱好。

许多状况下，他们或许不知道自己是在应对焦虑症仍是郁闷症，仍是两者兼而有之。形成这种问题的原因是每个条件都具有仿照另一个条件的才干。

尽管许多时分咱们没有必要彻底辨明郁闷症和焦虑症，但假如辨明楚了能够协助咱们找到最佳医治办法，更深化地了解患者的阅历和感觉，然后更好的协助患者打败它们。今日，心思专家荣别致教授带咱们来了解下怎么差异郁闷症和焦虑症。

焦虑和郁闷之间的首要差异：

焦虑症首要是一种继续的忧虑感。它能够独自产生，也能够由某些工作要素触发。焦虑症的身体症状一般包含呼吸短促和肌肉严重。处理焦虑的人有时会阅历惊慌产生、心悸和头晕。郁闷症是长时间的哀痛或对曾经愉快的活动失掉爱好。它的特点是低能量、低自我价值感，有时还有自杀主意。

焦虑症和郁闷症之间堆叠的症状一般有不同的原因。例如，焦虑症或许会导致一个人中止活动或退出交际环境。这一般是因为这些工作会引起惊惧。郁闷症也会导致或人以相似的方法畏缩。但在郁闷症的状况下，退出也原因是因为对活动失掉爱好。所以在一些体现上，焦虑症和郁闷症是有堆叠的，但原因不一样，这点需求心思咨询师和医师问清楚才干“对症下药”。

疲惫和精力缺乏是一般是郁闷症的症状。但焦虑也或许导致疲惫。这种疲倦一般是由焦虑症的思想形式、逼迫思想或深思引起的。而在郁闷症的状况下，能量丢失、精力欠安更或许作为首要症状产生。这两种状况都会导致交际畏缩或活动水平的改变。这些症状的原因或许大不相同。因而需求不同的办法来处理这些原因。

那么怎么差异郁闷症和焦虑症呢？有时分咱们很难去表达咱们的一些感触，但咱们能够去描绘躯体症状，下面咱们来看下郁闷症和焦虑症都有哪些躯体症状。

一、焦虑症或许的躯体症状：

①、手脚冰凉、出汗、麻痹或刺痛

②、呼吸短促

③、心悸

④、思想飞速，脑子转得很快

⑤、口干

⑥、厌恶

⑦、头晕

二、郁闷症或许的躯体症状和典型主意：

①、激烈的哀痛的感觉、萎靡不振

②、常常睡过头

③、疲惫或被“压垮”的感觉、 身体某些不明原因的痛苦

④、思想愚钝

⑤、唱腔或自杀的主意

当然，临床试验标明，大部分郁闷症患者都有焦虑症症状的存在，焦虑症患者也有郁闷症的症状，但总有一个其时的主导。有阅历的心思咨询师能够协助解开你的症状并检查或许导致这些症状的原因。不管你是否阅历焦虑、郁闷或两者兼而有之，心思咨询师能够协助你拟定长时间处理这些问题的方案。