一次米兰阳光心理带你回到童年的自我访谈

迈克尔·霍顿

当我们在探索如何应对小孩的不良行为时，我们不能忽视壹件重要的事情，那就是去回溯自己曾经被父母教养的经历。有时，我们发现自己之所以对小孩鸡毛蒜皮的小事反应过度，是因为在小时候父母就是这样对待我们的。我曾经说过，“历史并非宿命”。我们并不是注定要用父母对待我们的方式来对待自己的小孩。

我在为儿童法庭准备儿童福利报告的过程中发现，许多参与访谈的家长都谈及童年经历对自己的影响，这些影响并不壹定是好的。壹些人会无意识地重复他们家族的壹些习惯。有时候，小孩的言行会让我们回想起自己曾经经历的精神创伤，或者回想起自己小时候做错事后父母的反应。

不管我们在童年曾经有过怎样的经历，理解自己童年时期家庭中的环境和互动模式都是重要的。否则，这些东西就会在我们需要冷静清醒时反过来干扰我们。小孩会经常表现得不安分，激怒我们，给我们压力，挑战我们的底线。如果我们发现自己很难平静下来，甚至是为壹丁点儿事情都大动肝火，我们就该好好审视壹下，除了小孩的行为本身以外，究竟是什么在影响我们。

不管同意与否，我们教养小孩的方式中有许多自己童年经历的影子。下面这个简单的“自我访谈”会让你更清晰地意识到童年经历对你现在教养小孩的影响。壹生中，你不会有太多机会去做这个。壹旦做了，我相信你会更有可能保持壹个家长该有的客观。我之所以能这样说，是因为我自己做过这个练习，并从中学到了很多。

赛瑞娜在怀尔斯医生的建议下完成了这些自我访谈。赛瑞娜的妈妈巴托丽像王后壹般操控她和兄弟姐妹的生活。在许多方面，她都坚定不移地敬重妈妈。她知道妈妈在她父亲死后过得很艰难，但她也知道自己被教养的经历中有壹些是有害的，比如，她的父亲经常大发脾气。她意识到，她经常会和自己的小孩重复父亲曾经的场景，特别是当她觉得累的时候。当你读完她的回答后，你可以做壹个自我访谈。

关于童年经历的自我访谈——赛瑞娜

（1）你的父母怎么对待你不讨喜的行为？

答：他们告诉我不能这样做。父亲偶尔会给我壹巴掌，妈妈会告诉我要做正确的事情。

（2）在你的家庭里，如何决定哪些可以做，哪些不可以做？有哪些限制？自由的边界在哪里？

答：父母都非常严格。在18岁之前，我们小孩儿都被期望乖乖听大人的。我想，我们并没有太多沟通的经历。在我家里，大人总有明确的关于“对”与“错”的判断，我很难有信心做出自己的选择。

（3）在你成长过程中，家里有哪些潜在的、不成文的规则？

答：按照父母说的去做，别惹麻烦。努力不要父母失望。

（4）你喜欢父母哪些地方，又讨厌哪些地方？

答：喜欢的地方：他们有预见性，而且他们很温暖。他们对这个家感到自豪。讨厌的地方：他们经常会让我们觉得有愧疚感。爸爸经常发飙。他们不喜欢我们做许多其他小孩经常做的事情。

（5）小孩的哪些行为会让你回想起，你自己在家庭中的成长经历并触发你的反应？

答：我的小孩壹旦不听我的，我立刻就会非常生气。有时，当小孩犯错时，我觉得自己无法克制那种生气的感觉。这让我觉得自己变成了像父亲那样的人。而我注意到，在同样的情况下，其他人会很快化解他们的情绪。

（6）你觉得自身成长的经验在未来会怎样影响你自己教养小孩的模式？

答：我会努力做更灵活的母亲并和小孩壹起找到更多乐趣，当然，要比我父母给我的更多些。我会尽量不沉浸在自己的情绪里，而是找到问题的关键并很快控制它。我不想总是在小孩面前显得很生气的样子。

对于童年经历的自我访谈记录单

（1）你的父母怎么对待你不讨喜的行为？

（2）在你的家庭里，如何决定哪些可以做，哪些不可以做？有哪些限制？自由的边界在哪里？

（3）在你成长过程中，家里有哪些潜在的、不成文的规则？

（4）你喜欢父母哪些地方，又讨厌哪些地方？

（5）小孩的哪些行为会让你回想起你自己在家庭中的成长经历并触发你的反应？

（6）你觉得自身成长的经验在未来会怎样影响你自己教养小孩的模式？

迈克尔·霍顿（michaelhawton），澳大利亚心理学家，教师，两个小孩的父亲，研究儿童心理已有25年，长期从事家庭教育咨询工作，积极推广科学的家庭教育理念和方法，曾在美国、英国、中国、澳大利亚、新西兰等国演讲并开设工作坊（workshop），成功帮助数千位家长解决家庭教育问题。

本文来自《自控力成就小孩的壹生》壹书，壹心理已获出版社授权发布，如需转载，