如何摆脱网瘾戒网瘾

面对网瘾，最好的办法就是靠自己克制。调整心态，重建自我价值观，学会让自己远离网络，找出更有意义的事情来充实自己的生活。

1.要弄清楚自己的网瘾的原因。一般来说，网瘾的原因可能是由于个人的情绪、社交因素、压力太大等，所以应根据自身情况来分析，找出具体的原因。

2.合理安排时间。要在学习、工作之余，给自己留出一定的时间，做自己喜欢的事情，做一些有益的事情，使自己有充足的休息。

3.多多参加社交活动。多参加社交活动，让自己有机会去体验不同的乐趣，找到新的兴趣爱好，避免单一的网络活动，丰富自己的精神生活。

4.形成正确的心态。要克服拖延的想法，改变自己的心态，学会将自己的注意力放在有益的事情上，而不是沉溺于网络上。

5.控制自己的网络时间。定期检查自己的上网情况，控制自己的网络使用时间，让自己能够科学有效的使用网络资源，不让自己过分沉溺于网络之中。