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导读运动可以调节情绪。运动可以让人放松，减少压力和焦虑感。...
运动可以调节情绪。
运动可以让人放松，减少压力和焦虑感。
当你运动时，身体会分泌出多巴胺，这种化学物质可以让人感到愉悦和兴奋。
同时，运动也能够使人释放出负面情绪。
例如，当你生气或者烦躁时，可以通过运动来消耗掉这些负面情绪。
此外，运动还可以帮助人们建立自信心，提升自尊心。
当你达成运动目标时，会感到非常满足和自豪。
总的来说，运动是一种非常好的调节情绪的方法，无论是身体还是心理层面都有很多好处。
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