一般来说，孩子们到一个新的环境场所、生活节奏有所改变、有什么开心事，就会非常的兴奋，晚上也不易入睡，这让我们家长深感无奈。根据心理咨询经验，我为大家介绍了5种能让小孩安静下来的方法，帮助我们家长管理我们孩子。

1：活动身体。可以让小孩在走廊里走动，在不同的房间之间走动，爬楼梯等等。此外，让小孩原地跳动或踏步也能耗费精力。

2：看浮动物体。聚精会神地看某物有镇静效果。可以让小孩看会水池里的玩具小鸭，飘在空中的肥皂泡等等，凝视一阵子这类浮动物体，可让兴奋的神经冷静下来。

3：玩手工游戏。活动手指可以缓解精神压力。还可捏捏海绵、橡胶球。

4：涂鸦。画画时需要全神贯注，心思很容易沉静下来。

5：听轻音乐。轻音乐优美的旋律能让精神放松，也可以听故事或广播，温和的声音和平稳的语调能给小孩以安全感，让其安静下来。

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