小飞，女，14岁，初二学生。小飞在班里总是容不下别人，看到别人长得比自己漂亮，衣服穿得漂亮，就说人家是出风头;看到别人成绩比自己好，就说人家是考试作弊;看到别人比自己行，超过自己，则心中就不愉快、焦虑，总想发泄或攻击他人。时间一长，小飞的人际关系就变得很糟糕。在班主任老师建议下，父母带领小飞来做青少年心理咨询。
小飞的这些表现是典型人际关系中嫉妒心理。青少年心理咨询师认为，嫉妒心理是一个人在个人欲望得不到满足而对造成这种现象的对象所产生的一种不服气、不愉快、怨恨的情绪体验。对于青少年心理来说，学习具有竞争性，这往往容易使青少年在内心产生程度不同的嫉妒心理。一个人在嫉妒他人时，最受伤害的是自己，因为在嫉妒他人时，青少年往往处在紧张和不安之中。青少年心理咨询师认为，嫉妒心理是一种不良的情绪，它会使一个人变得卑下、偏狭;它会使人丧失理智和信心，陷入自伤或伤人的危险境地;它会使人放弃自我追求，而去用仇视的目光贬低他人的成功，从而成为一个庸人。嫉妒心理在人际交往中往往会造成集体内部互相积怨，这种积怨会使许多人浪费时间和精力，从而形成内耗。
1、向他人多学习，告别嫉妒心理。
在学校的学习和生活中，每个人都要在具有竞争气氛的学习生活中客观地对待自己，端正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手，而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与别人的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进。
2、转变认知模式，走出嫉妒心理。
嫉妒别人成功是从自我的视野中把别人成功看成自己的障碍，因此其内心深处潜藏着一种自己不好也不许别人好的自私心理。青少年在成长的过程中，时时会发现自己周围的同学正在超越自己。如果能为他们的进步而高兴，并能为此而感到骄傲和自豪，就表明走出了自我狭隘的小圈子，具有一种宽广的胸怀，这种胸怀对于将来的成功十分重要。
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