人总有一天会死:我怕怎么办？郭利方老师您好，我一想到人总有一天会死，总有一天会消失，就感觉非常无力。工作也心不在焉。什么都不想做。这个问题困扰我很久了我还是无法走出去。 我越是让自己别去想就越是要想，我好害怕。好烦躁，好无助，你能帮帮我吗?

人总有一天会死:我怕怎么办？郭利方老师回复：

你好，不管你现在在哪一个年龄段，每天想这些证明自己心理和精神空虚，首先，要有好的精神寄托。人是有思想和理想抱负的，一个人有了奋斗目标，才能使他克服人生道路上的坎坷，美好的信念可产生自觉的意志行动和积极的情感。

你千万不要沉浸在这种空虚的思绪里，如果你仍然沉浸在这样的思绪里，只能让你感觉更加的空虚，更加害怕。这是给你的一个警示。其次要说什么是解决空虚最好的方法，那就是兴趣。你要了解自己的兴趣在哪里，做自己喜欢的事，有自己的爱好，当你沉浸在自己的兴趣中时，空虚就会悄悄的离开你，同时对自己爱好的事物，也可以越做越好，慢慢成为人生财富，一举两得的事。当然并不是每个人都知道自己喜欢什么的，对某些人来说发现自己的兴趣也是一件很辛苦的事。如果目前还不知道自己的兴趣是什么的话，那你现在就开始寻找自己的兴趣吧。

人总有一天会死:我怕怎么办？下面郭利方老师介绍几个调整方法：

调整需求目标，及时调整生活目标：选择你需要一段时间连续专心致志去做的事，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

求得朋友支持：当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有在获得很多人支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

读几本好书：读书是真填补空虚的良方。通过读书使人能解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作：劳动是人摆脱空虚极好的措施。当人集中精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

转移目标：当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使困扰的心平静下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

摆脱精神空虚就必须强迫自己动起来，虽然一开始会很难是没错，不过你可以慢慢来，做什么都没关系，可以从自己喜欢的和不得不做的事开始，比如上述几件事情或听音乐跳舞等等。这样，日子就会过得充实起来，虽然有时会觉得累，但日子充实，精神也会跟着充实起来，精神空虚自然摆脱。

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