多动症孩子如何训练自己的能力

多动症孩子是一种常见的儿童发展障碍，这种病症会影响孩子的学习和社交能力，但是通过训练和治疗，可以帮助孩子改善症状，提高自我控制力和自我管理能力。本文将介绍一些针对多动症孩子的训练方法，帮助他们提高自己的能力。

一、规定好日常生活习惯

多动症孩子的日常生活习惯非常重要，因为这会影响他们的行为和情绪稳定性。为了帮助孩子规律日常生活，家长可以建立一个日程表，包括每天的起床时间、进食时间、学习时间、娱乐时间等，将日程表放在孩子的房间里，提醒孩子按照规定的时间进行活动。

二、进行身体运动训练

多动症孩子因为注意力不集中，经常无法安静地坐着，这也是他们经常被老师和父母批评的原因。为了帮助孩子学会控制自己的身体，家长可以让孩子参加一些体育运动，如游泳、跑步、健身等。这些运动可以帮助他们消耗多余的能量，同时也可以提高他们的自我控制力和自我管理能力。

三、进行认知行为训练

认知行为训练是一种针对多动症孩子常见问题的训练方法，通过这种训练可以帮助孩子学会控制自己的情绪和行为。家长可以通过一些游戏和练习来帮助孩子学会集中注意力、控制自己的行为和情绪，如通过画画、做拼图、玩棋类游戏等。

四、进行社交技能训练

多动症孩子因为注意力不集中和行为不稳定，经常会被同伴孤立和排斥，这对他们的心理健康和社交能力都会产生负面影响。为了帮助孩子提高社交能力，家长可以让孩子参加一些社交活动，如加入学校的兴趣小组、参加社交活动等。同时，家长也可以通过角色扮演、模拟会话等方式来训练孩子的社交技能，帮助他们学会与他人沟通和交流。

五、进行家庭支持和治疗

家庭支持和治疗是帮助多动症孩子改善症状和提高能力的重要方法。家庭成员可以通过理解和关爱孩子来帮助他们建立自信心和自尊心，同时也可以帮助孩子学会控制自己的情绪和行为。此外，家长也可以寻求专业的治疗帮助，包括心理治疗、药物治疗等，以帮助孩子改善症状和提高能力。

总之，多动症孩子的训练需要家长和专业治疗师的共同努力和支持。通过规定好日常生活习惯、进行身体运动训练、进行认知行为训练、进行社交技能训练和进行家庭支持和治疗等方法，可以帮助孩子改善症状，提高自我控制力和自我管理能力，从而提高他们的学习和社交能力。