多动症儿童如何控制嗓子发声音

多动症是一种神经发育障碍，常伴随着注意力不集中、冲动、过度活跃等症状。而多动症儿童往往会出现嗓子发出声音的问题，这种行为被称为“喉咙清嗓”或“喉咙咕哝”。这种行为不仅会影响儿童的学习和社交能力，也会引起周围人的不适和困扰。为了帮助多动症儿童控制嗓子发声音，下面就详细说明一下相关的方法和建议。

一、了解多动症儿童的发声行为

首先，要了解多动症儿童为什么会出现嗓子发声音的行为。多动症儿童的注意力不集中和冲动行为会导致喉咙肌肉张力过高，这时候，他们往往会用喉咙发出声音，以缓解肌肉紧张和焦虑感。这种行为在学校、家庭和社交场合都会出现，给周围人带来不便和困扰。

二、帮助多动症儿童找到缓解喉咙紧张的方法

为了帮助多动症儿童控制嗓子发声音，我们需要帮助他们找到缓解喉咙紧张的方法。以下是一些可行的方法：

1. 深呼吸：教导多动症儿童通过深呼吸来缓解喉咙紧张和焦虑感。让他们坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，每次呼气时，想象自己的喉咙松弛下来。

2. 放松喉咙肌肉：教导多动症儿童通过放松喉咙肌肉来缓解喉咙紧张。让他们放松肩膀和颈部肌肉，以减少喉咙肌肉的紧张。

3. 找到其他缓解焦虑的方法：多动症儿童的焦虑感可能引起喉咙紧张和发声的问题。让他们找到其他缓解焦虑的方法，如做运动、听音乐、画画等等。

三、建立规律的生活习惯

规律的生活习惯能够帮助多动症儿童控制嗓子发声音。以下是一些建议：

1. 规律的作息时间：建立规律的作息时间，保证多动症儿童有充足的睡眠和休息时间。

2. 饮食规律：规律的饮食能够保证多动症儿童身体健康，减少焦虑感和喉咙紧张。

3. 稳定的学习和社交环境：稳定的学习和社交环境能够减少多动症儿童的焦虑感和喉咙紧张，从而减少嗓子发声音的行为。

四、寻求专业帮助

如果多动症儿童的嗓子发声音的问题较为严重，建议寻求专业的帮助，如儿童精神科医生、儿童心理医生等。这些专业人士能够为多动症儿童提供个性化的治疗方案，帮助他们控制嗓子发声音的行为，提高学习和社交能力。

总之，多动症儿童控制嗓子发声音是一个需要耐心和细心的过程。通过了解多动症儿童的发声行为，帮助他们找到缓解喉咙紧张的方法，建立规律的生活习惯，以及寻求专业帮助，我们能够帮助多动症儿童克服这一困扰，提高他们的学习和社交能力。