小学心理咨询室布置方案：总是受外界环境影响

高中时他人颤腿,读题读作声,写字声响大等都觉得影响我,徜徉在跟不跟他人说的纠结中,跟他人说了觉得是自己的问题,怕他人说我事多,不说又觉得很受影响。并且说了他人也构成习惯了,纷歧定能改,总不能一直说他人吧。再者就算这个影响要素消除了,也会发现新的影响要素,循环往复越陷越深,很溃散!有时下决心说不给他人说了,自己战胜,可是总觉得不公平是她们影响了我,为什么他人都不受影响,就我不可。现在都上班好几年了,仍是改不了,觉得都影响正常生活了。觉得自己心里很灵敏,很简单焦虑,人际关系也不会处理,一团糟。