连环罪心理有诡：看恐怖电影之后的问题

是这样,在校时我和全班一同看了一部叫《釜山行》的恐惧电影,那是我头一次看恐惧电影,我现在直接说我的症状吧。1.我现在曾经经常想电影中的恐惧情节,后来又经常想假如真的来了怎么办。我无法抑制自己,也因而做过了不少课程,浪费了不少时刻;2.还有,晚上睡觉时,但想到一个人物时,立刻就会浮现出电影中人变丧尸的情形,接着只能睁开眼慢慢,影响睡觉;3.当我看到暗影中有人或许周围忽然闪过一个人就心里发毛。我也知道害怕是过火的、不应该的或不合理的,但并不能避免恐惧发生。而且我现已抑制近1个月不想了,但不可,现在我想知道我该怎么办呢?