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心理健康的主题班会：如何保证正常睡眠

更新日期：2022-01-11 15:33:03　　来源：www.lifang521.com

导读晚上难以入眠总是很清醒,白日却能睡得很结壮,不曾记事妈妈就不在,14岁时爸爸也相继不在,自此开端便晚上不敢睡去,那时总是看着房顶睡不着,10年过去了,现在仍旧睡觉作息不正常,晚上总是很清醒,根本都是靠看电子书使自己困到不可才干睡着,可是白日...

晚上难以入眠总是很清醒,白日却能睡得很结壮,不曾记事妈妈就不在,14岁时爸爸也相继不在,自此开端便晚上不敢睡去,那时总是看着房顶睡不着,10年过去了,现在仍旧睡觉作息不正常,晚上总是很清醒,根本都是靠看电子书使自己困到不可才干睡着,可是白日就会睡得很结壮,请问怎么样才干睡觉作息正常呢?谢谢

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