正规的心理咨询：这两天开始郁闷了

前天我歇息,早上起床后我去洗澡了,由于昨天晚上有点累没洗睡着了,老婆早上去上班门没关上,我家的厕所正对面大门,大门的近邻租给另一户人家,我正好洗好穿了一条内裤开门,近邻正好一个男的出往来不断上班看到了,我其时赶忙把衣服遮了下面把厕所门关上,现在比较抑郁的是被他看到了,其实我自己不是很自傲,我小弟弟不大的,平常不会在公共场合只穿内裤的,一般都会外面穿一个大的短裤,这方面比较自卑,上厕所小便一般都会避开人群的,当天老婆下班回来我还凶了她一下门怎样没关。现在老是想被近邻看到只穿了内裤这事,一想到就比较抑郁。