心理卫生：我学习压力很大很难受没办法调节负面情绪

我是个初三的学生,现在每天网课很累,我老是想好好学习,可是总是坚持不了,事后又特别自责,心里很难过。我小学初一的时分学习一向都独占鳌头,可是初二分了班之后班里气氛比较差,就跟风学习下降了。早年五十到二百多名,真的很累,我爸妈尽管嘴头上说不怪我可是有时分他们不经意间就会说可怎样办哎,说我学习不可,他人问我学习怎样样他们就说我学习不可。我心里就特别难过,我玩手机什么的他们也很灵敏,会管我,我就受不了。我一向想前进,可是我觉得太难了,我排名总是上不去,我都累了,感觉真的就上不去了,负面心情许多又没方法排解,校园里有时分晚上会心烦睡不着,有两次考试前一晚一向在床上待到一点多我感觉我心里是不是有病,我很难排解负面心情,平常的时分倒也挺正常的,便是负面心情一上来就一发不可收拾。很不自傲,感觉自卑得要死掉。我什么都不可,就感觉,就很想哭然后立刻就要中考了,教师让我们每天在群里发日志,看着他人说自己今日又前进了,有坚持什么的,我自己却虚度光阴,就很累,妈妈说让我不要对自己太严苛,可是我一向都是比较优异的,我真的受不了自己学习下降。我想知道我是不是有抑郁症,我要怎样调理负面心情。我很累