东莞的心理咨询中心：考虑细节考虑到焦虑,并且考虑的每一件事都能想到人命

我送想一些工作的细节,且经常变得恐惧:1.我们家厨房对面是我姐姐的屋,我就会想煤气罐关没有,没关的话会不会漏气,我姐的房间门关了吗,没关我姐会不会煤气中毒,2.我看手时机看到差人通缉监犯的音讯,晚上我就想我家门锁了没,监犯会不会到我家行凶,然后自己去锁门。3我去我爷爷家不小心用手碰着了电器插头,关键是我手上有水,但不是许多,我想我爷会不会触电。我看到抖音上一个视频说,粗心是,被家长吼的孩子,想工作想得很细很细,乃至焦虑,我也是被吼过的。我现在十五岁,女生,我真实不想把工作想到焦虑的境地,求助