心理咨询南昌安康诚恳：怎么排解心情

我最近很牵挂曾经养的狗狗,养了它被爸妈送走了,后来哺育它的人说它不见了。我前段时间跟妈妈谈天想起来,最终一次见狗狗事把它接回家玩了一天后又送回去,可能是离家出走想找咱们。一会儿破防了,那天哭了被妈妈骂了。很懊悔曾经刚送走的时分没有争夺,很愧疚,一想到它可能是离家出走来找咱们的,走丢后会有什么遭受我就很难过。并且最近心理好软弱,他人略微有点责备我就无法接受,遇到了一点小的问题我就很慌很严重心跳很快很手足无措。每天都在哭,前几天能够沉溺作业麻木自己,可是现在不行了,每天都很疲乏。近几个月心理压力也很大可是之前事很有干劲的,现在对什么都没爱好,只想把自己关闭起来。近几个月睡觉质量也很差,脑子记不住事。