心理书籍推荐：朋友圈恐惧症

我是一名大学生,平常常常运用微信。但渐渐地我发现,我许多时分既想发朋友圈告知我们一些好玩的工作,可是又很焦虑,会重复地想要不要应不应该发,究竟风趣吗?发完后就会不停地看手机等着有人给我点赞,有人点赞就很高兴,没有人或许点赞的人少了就开端置疑自己。然后就对微信对手机发生一种讨厌心情,可是又免不了需求它。一朝一夕就变成了现在这种焦虑的状况。我立刻有一场很重要的考试,我特别想把手机这些电子产品扔在一边但我许多考试音讯又要从上面看。请问我该怎么办才干战胜这种焦虑的心情,处理好我和手机的联系呢??