占便宜心理：紧张时身体的反应让我不知如何应对

教师您好,我是个独生女,小时分性格外向、开畅、达观。一家人很心爱我一同对我等待很高。家里爷爷、爸爸都是急性子,就事很妥当,也都是很爱体面的人。从小我遭到的鼓舞和赞许少,批判和责任多。即使有时分我体现的更好,他们也很少夸我。所以从小很在乎他人的点评。高三时,学习压力很大,每天写不完的作业,让我焦虑的成果,一家人对我的高等待,特别不爱说话的同桌,心里巨大的压力,无人能够倾诉,我逐渐变得不自傲,焦虑,灵敏多疑。恰巧这时有一位本来不怎么友爱的同学对我指指点点(这位同学本来曾在一同玩,后来发现她有点强势,还总是笑话他人,就逐渐远离了)当她边对我指指点点的时分,边和其他同学偷偷笑的时分,我想她应该像嘲笑他人相同嘲笑我吧!从尔后,我在教室里呆的很不舒畅,越来越不自在,越来越严重,后来会呈现生理反应:身体紧绷、腿部震颤、心率加速、腹部不适。那段时刻很压抑,很苦楚,终究仍是渐渐走了出来。可是现在10年过去了,这件事留给我的暗影一直在,我在单位的一些特定场合,比方开会,查核时像过敏相同会呈现上述生理反应,当有严重心情时我告知自己接收这种心情,渐渐调整自己,现在觉得好点,但觉得仍是无法控制自己的身体,一遇到此场景就想逃,我测验有轻度的交际恐惧症,我作业时怕他人凝视自己,怕自己身体震颤被他人看到,教师,震颤是不是那次事情留下的后遗症,现在不严重的时分身体偶然也会震颤,严重的时分凶猛点,平常不严重的场合没事,教师,这种严重时震颤需求医治吗,面临相似场景我怎么做比较好,谢谢教师