心理罪之第七个读者：自己是否得了抑郁症-

大概是十天之前,自己无意间刷到了一条关于判别郁闷的网络文章,有些比较契合自己(主要是睡觉方面的问题,由于我有熬夜的坏习惯,都差不多晚上十二点半睡觉,有时候入眠比较困难需求十几二十分钟,偶然更长)。那个夜晚就有点忧虑,后来自己去网上做了关于测验郁闷的量表发现是正常的,从那天今后我偶然发现自己心情有时候会不可思议的失落,也想不出什么原因,或许是忧虑自己郁闷了,或许是单位的事让我苦恼(上班单位的日子有些单调,也存在一些问题),或许是未来让我有些忧虑(我和自己的女朋友异地),或许其他原因,现在呈现这种心情失落的症状频率越来越高(现在已经有五六次,最近一两次持续时间较长一天内不间断呈现),我尽力想一些高兴的事,或许让自己忙起来可是如同没有太多好转,我该怎样走出这种失落的状况,我是不是已经有了郁闷症了?期望专家能给我一些定见和主张,或许的话也很乐意和您详细的聊聊。非常感谢!