北京心理咨询机构：自责后悔焦虑

咨询师好,我是一位哺乳期妈妈,教师作业,还有一个月要上班了,宝宝现在四个月。我这几天一向沉浸在懊悔自责中。是这样的:我6.15请产假,11.23产假完毕,请假之前搭档说让我先请一个月病假,再请产假,产假就从八月末请,由于两个月暑假也算在产假里了,这样请的话,暑假两个月就不算产假了,说能够做个假的出生证。其时我没想那么多,觉得请病假还要扣钱,(其时想,请一个月病假,暑假一个月和请假抵消了,我只占20天廉价,现在看这是什么逻辑啊!)假证我也不敢做,就没听搭档的,现在算来,我还有一个月上班,假如依照搭档说的那样还有三个月才上班,这学期就上几天班了,届时宝宝七个月了,我现在特别懊悔。一个是能够不必上班轻松,更重要的是能够好好带孩子,一想到他才五个月,我就上班,不能及时回家喂奶,怕回奶,不能带他玩,不能好好给他做辅食,不能陪在他身边,还有他奶奶也带欠好孩子,还有我自己边作业还要回家带孩子,或许把作业带回家做,手忙脚乱,我就愈加懊悔自责,各种忧虑,就想,假如其时听搭档主张就好了,我就能够好好带孩子了不必上班了,这几天每天都想,心情低落,一想到要上班了,我又有些焦虑。请问咨询师,我该以怎样的心态面临我的挑选和接下来的作业,怎样脱离这种自责懊悔的负面心情?