心理咨询案例格式：无法集中注意力

您好,我是一名大三工科女生,咱们的课程大多是软件课,这学期有一门软件课,因为我课前不预习,上课总犯困,不记笔记,课后也不弥补,整个课程完毕,我连最根底的操作都彻底不明白。我又挺内向,也爱面子,一向不敢问教师同学。到现在,期末作业截止时刻现已过了一星期,期中作业截止时刻现已过了快一个月,我连期中作业还没动手做。并且分明知道或许现已挂科(教师已催交了3次,这个教师仍是咱们的院长,很严谨严厉),却很难压服自己举动,很难会集注意力做作业。我把手机放的好远,把小红书、豆瓣都卸载了,坐在电脑前,也一点点不想翻开那个软件,一向在做一些无所谓的工作,翻相片,看网页版的豆瓣。便是很难开端做正事。白日室友在说话,我也安静不下来,总觉得好空无,只要夜晚能安静下来,但也依然很难举动做正事。可是很苦楚,晚上常常梦到可怕的工作,挂科之后的凄惨情况。早上起来也很苦楚,想着今日又要面临没完结的作业,可是自己又不信任自己真的今日就能开端使命了,一向拖着,自己也很伤心。整个白日十分疲倦,彻底没有干事的精力,晚上也就很愧疚,每天都在恶性循环。望您协助我,告诉我怎么使我面临困难。谢谢您。