团体心理辅导方案：考试恐惧症

由于高中时旷费学业,导致根底很差,到了高三的时分每次考试都很差,每次心里落差都很大。现在复读,觉得不能糟蹋爸爸妈妈的钱,不想让他人再瞧不起我,不想糟蹋一年时刻,也不想承受欠好的成果。这些种种加上之前屡次考试失利,现在每逢大考的时分考英语,数学这两科希望考好却也是我单薄的科目的时分就会特别严峻,注意力不能会集,严峻的时分看标题都要良久才干了解,尤其是英语,听力的时分感觉会入迷,会感觉得到自己潜意识在抵抗,感觉都发挥不出平常的水平。这要怎样战胜?什么心思暗示深呼吸这些我都试过了都没用考试的时分仍是会心慌严峻,该怎样办呢