国外心理学：表达不出来,感受和情况

我头一次面临面做咨询,刚开始为难,会用东西挡住自己的脸。然后聊到详细的工作时,我其实是有想到东西,但是我没有勇气说,咨询师一向看着我,我刚开始不敢看她,后来好多了,但是我仍是没有准备好说出口我要说的是什么,到达诉求和处理问题。能够说这次咨询我了解的便是自己在压抑心情,不敢面临问题,在爸爸妈妈联系中我有不想面临的东西,提到爸爸妈妈时哭的乌烟瘴气,咨询师说我能够再预定咨询一下,或者是换一个咨询师。我现在想要说的东西,其实很实际的东西我怕心理咨询的教师也不知道怎样面临这个低微窝囊的我。我觉得我不会再去了,我怕届时又是一场为难??整个咨询便是15分钟的说话,后边的都是缄默沉静,尽管咨询师说没有说话也是一种表达。但是真的不知道怎样面临啊,咨询往后松了一口气,吃了点东西,然后一向想这个问题。其实三周的失眠加上想入非非,觉得是自己的压力大了,但是自己没有才能去处理,或者是自我设限和否定。