华中科技大学心理咨询：压力太大,某句话某些事情想不清楚就很纠结

最近偶然会想到一些很古怪很让我很纠结,现在我在纠结便是假如我哪一天没有去提示自己要做好某些工作,我或许就没办法做好某些工作。便是说假如没有去想某一句话或某一件工作来提示自己要做好的话,我或许就没办法做好歇息,或者说想去想某一句话来提示自己,可是又想不清楚那句话应该怎么说,比如说像提示自己要认真学习,做好自己学习上的工作,可是又想不便是要说把自己学习给处理好仍是把学习搞好,仍是说把学生上的工作做好,便是不知道怎么说比较适宜,有时分在考虑某些问题的时分,我考虑某些工作的时分,然后如同有某句话或某个字某几个字,没办法让脑际顶用想的把它想清楚,比如说.我再提示自己要多运动多训练,然后多花些时刻做作业的时分,就觉得如同我这句话如同怎么想都是不对的,如同怎么想都是不清楚的,如同怎么想都无法想清楚仍是没有把每个字读音都想规范的,感觉便是觉得很纠结呢,我觉得有些话如同只能用说的才干说清楚用想了想不清楚,然后忧虑我自己会由于在某些不能说话的场合没有办法去想某句话来提示自己,就会没办法做好某些我该做的工作。现在偶然有时分想起这些问题,就会感到很纠结,很烦恼。期望有人能咨询一下。