心理学大纲：难以控制情绪,心情长期焦虑压抑

因为高中时分某些工作的影响,我养成了压抑自己、不爱与人往来的习气。上大学以来,周围都是不知道的新同学,想把自己最好的方面展现给我们,所以对室友和新知道的一些朋友十分好也体现的很和顺,极力去协助他人。可是有些朋友的性情比较好强,所以很喜欢用自己的观念来压服我,或许有事没事简单随意拿我恶作剧,有的时分说得过分了她们也并没有发觉,可是我心里十分伤心也不能体现出来。加上我是一个十分灵敏的人,往常说话一般很小心翼翼,她们一些无心之言都会给我形成很大的困扰,简单置疑自己,失望的以为我在这些朋友的心目中远没有她们在我心目中重要。比方之前一次在线小组讨论,我其时刚好不在线,她们都没有发短信告诉我,而之前产生相同工作的时分我专门给不在线的室友发短信告诉了的,这样比照下来后我一个人伤心了一下午,一向一个人静心写作业饭都不想吃,晚上还在母亲面前大哭了一场。长期处于压抑自己的状况今后,导致我回家和爸爸妈妈说话的时分很简单心情失控。有的时分吃饭吃的好好的忽然想起在校园不愉快的工作就痛哭流涕或许大发脾气。过后觉得很对不住爸爸妈妈心里内疚好久,可是心情无处宣泄难以操控。这样的工作还常常产生,我觉得我给自己和关怀我的爸爸妈妈都形成了许多不良影响但又难以改动,我应该怎么做呢?十分感谢!