浙大心理咨询：消极,有完美主义,抑郁症自认为有些严重(未确诊)

女,12岁,完美主义已有一个半学期左右,我常常会确定一个时间(比方12:12),这之后就必须尽力,不允许有一点过失,但这样就老想着曾经哪里哪里欠好,心思很不平衡,就会抛弃尽力,然后又设一个时间,如此循环,我又不能自己改动,尽管道理我都理解(强迫症?)。一朝一夕我自己都没了决心,感到远景昏暗,老是很消沉,常常情绪低落,有时候还喜爱乱想。我原本成果不错,考了市要点初中,但是我十分自卑,每天都很郁闷,今日都没上补习班。我惧怕一向掉落下去,十分惊骇,并且没人倾吐,我朋友不多,家人又很烦我倾吐。我曾经有惊骇症(不必要的惊骇,惧怕我会从栏杆掉下去,不过后边康复正常学习不去想它就渐渐好了)。其实大路理我都懂,家人劝我看开些,但我不知道怎样才叫看开。怎么办?请医师帮帮忙!请给我办法和决心!十分感谢!