心理咨询记录怎么写：有怨气,不尊重别人。如何平复下来-请帮帮我!

自已曾经有精神疾病,在年少的时分乃至成年的时分,总是有他人讪笑自己,瞧不起自己,乃至蹂躏自己的庄严。有时分,自己觉得所有的人都靠不住,包括身边的亲人(除了爸爸妈妈和姐姐)。自己现在疾病根本稳定下来了,吃药的基础上能够正常上班作业,学习,生活了。可是曾经的阅历让自己至今仍是有怨气,我不时也不会去尊重他人,乃至有时也会蹂躏他人的自负。可是,这样的结果很欠好,你不尊重他人,他人也不会尊重自己。会让自己支付必定的价值。自己也很想改动自己,可是,自己常常情不自禁的这样做了。请教师们帮帮我!让自己更清醒点!康复沉着!