上海咏欣心理咨询中心：该怎样让自己主动回到正常思维状态-

教师,您好!我得过应激妨碍现已康复,康复后当我面对成婚多年没孩子,家庭面对危机的苦楚实际时,瞬间又从头成心回到应激妨碍状况。应激妨碍状况苦楚程度会减轻一些,歇息也会好一些。教师,昨日当我试着回到正常状况一点点时,我会想到作为女人失利到极点,每个人都比我活的强……我没有孩子,家也散了。自己今后至少必定不会美好,不会长命。或许真的像网上所说的女人一旦离婚后又没孩子,每天会在焦虑失眠苦楚中度过(至于成功高兴的人生对我都是梦想)想到这昨夜一整夜一点也没睡着,实际对我来说太可怕了……然后我会再次(当有人能够依靠时)回到应激妨碍状况,心里知道在应激妨碍尽管暂时不那么苦楚,但今后会销毁自己,可仍是不愿意回到正常状况?我该怎样让自己自动回到正常思想状况呢?