交易心理训练：自己太敏感了该怎么办

我现在大二我知道自己从小就灵敏与人共处其实很有问题可是或许之前不是住校的问题吧这种问题尽管常常困扰我但却不会天天困扰我。现在上了大学,天天和舍友待在一同,常常分外灵敏,感觉她们不重视我,感觉她们不关怀我,一开始,我会和自己说,这是你想多了,可是或者是某个舍友丙对我有定见,她厌烦我而且我厌烦她,这样的主意一次次地呈现,呈现在各个场合,比方今天下午睡醒今后她们三个去洗澡,我睡得比较晚,知道她们要去洗澡可是我没有动态,她们并没有喊我就直接走了。我这时分就会想,我是不是在这个宿舍太没有位置了,我是不是最弱势的那个等等。。。我在她们去洗澡的时分喊来其他朋友到我宿舍吃东西,吃着吃着她们回来了,那个舍友丙的脸在我看来便是满脸地写着对我的朋友在咱们宿舍呈现的不高兴。比如这样的主意简直天天有,有时还一天呈现好几次。渐渐地,这个主意在我脑子里扎根了,我不会每次都告知自己这是自己太灵敏了,我会感觉,这种主意是实在的,是无误的。现在我也不知道到底是我是四个人最不重要的那个还是我太灵敏了。当她们正常的关怀我时,我也会马上告知自己:你看,是你多想了吧。可是没有什么持久的作用。