人的心理过程：时而抑郁消极

最近特别的烦,感觉自己很差,班级里倒数第二,尽力了这么长期,仍是没有作用,感觉什么都不如他人,家里不是很好过,家里都指望着我考名校,可我感觉是家里的负担而不是期望,感觉教师对我也不是很管,有时看着他人过的很高兴可我却怎样也高兴不起来,晚上也睡不着,逐渐觉得我为什么做了个人,活着到底是图什么,自己都这么差了还拖累着家里,感觉很孤负家里人,可我又对学习提不起劲头,三分钟热度。我该怎样办,我不知道今后怎样过下去,现在看待什么都很消沉。可是和朋友们一谈天就会好一些,可聊完了又会变成这个姿态。我该怎样办。刚抑郁症测验测的是70分中度。怎样办