北京当前青少年心理问题：中考体育立定跳远满分多少米

篮球运动是一项对抗性十分强的运动，一起观赏性也十分强；这种运动能够说是雅俗共赏，许多区域也现已把篮球纳入了体育考试，便是为了引起我们的注重，加强体育锻炼。

中考体育篮球考试内容

首要，中考考篮球分为两个部分：

（一）弹跳测验：依据测验者本身的弹跳才干摸篮板，篮板上有专门的满分线，一般针对初中生的遍及弹跳才干，满分一般在3.10m（大约比篮筐低一点），及格2.80m（一般刚好是篮板的高度）。

（二）三步上篮考试内容：场所为半个篮球场，从中场线的一端起步，开端上篮，这儿为一次上篮，球进后，接到球立马跑向中场线的另一端，绕过摆在那里的障碍物，敏捷运球回来上篮，这儿为第2次上篮，接到球立马跑回起点，回到起点考试完毕。

三步上篮评分标准有两个：第一时刻的长短，时刻越短分数越高，一般满分在13秒8，及格15秒8；第二球进蓝的状况，两次完美进蓝满分，每多一次进蓝扣0·5分满分5分，标准的三步上篮动作，如走步翻腕则要进行扣分，扣分状况依状况而定。

中考体育篮球考试技巧

一、发动技巧

只需开端运球时球的落点不要超出3米范围内就不归于带球走。因而，能够让考生在操练发动时快速将球向前推出3米内，在球弹起的一起快速赶上到达人球合一，此项技能重点是球的落点与弹起高度的掌握和发动触球的机遇掌握。

二、进程技巧

考试规矩中投篮均要求单手低手上篮，所以第一次运球回来选用45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，敏捷向右前方推球以节省时刻。

第2次回来投篮则选用低手打板的办法投篮，由于大多数考生左手不行娴熟，打板投篮安稳性较好即便考试时考生心思严重，乃至动作生硬变形，但只需选好视点，进球的命中率仍然较高。以上的办法重复一次，完结考试规矩动作。

在平常的操练中应了解考生的运球习气和对球性的了解程度来进行针对性的操练，以确保在考试中能有安稳的发挥。

三、测验技巧

在测验开端后考生要坚持杰出的心态，力求稳中求胜。在考试进程中只要坚持杰出的心态，考生才干依照自己的速度、节奏来进行测验，就更简单发挥自己平常的操练水平，才有时机取得抱负的成果。

四、回身技巧

规矩中明确要求：“未踩到便折回，均为违背考试规矩，该次考试成果无效，不添加考试次数。”所以，回身技巧对考试胜败也是很要害的。在平常操练中有必要针对考生的提早回身，踏入折回点内及回来运球发动等进行专门操练。

体育中考篮球项目怎么预备

1.着装：

主张尽量挑选宽松运动装或篮球运动专用背心短裤套装，挑选简便防滑的运动鞋或篮球鞋。

2.规矩注意事项：

学习了解当地中考篮球各项规矩。

考生动身身体经过感应区域，计时开端；考生完结后再次经过感应区域，计时才完毕。

整个考试进程不能呈现带球走、携带球、两次运球等违例动作。

3.考试动身前，表象考试办法的全进程，即目视考场在脑海里过一遍考试办法。