北京青少年的心理与咨询：高考孩子压力大有什么办法解决吗

高考对孩子来说是人生傍边的一件大事，直接关系着孩子能否进入一所好的大学。可是有的孩子在面临着重大任务时，会呈现焦虑失眠的情况。家长假如看到孩子的压力很大，一定要多和孩子沟通沟通，协助孩子排解一些不良心情。

高考孩子压力大有什么方法处理吗

1、换位规律。有些孩子会呈现失眠、食欲欠佳等生理问题，乃至逆反、沉浸游戏、逃学等。遇到这样的情况家长不要简略地敦促紧盯孩子从速温习备考，而是要换位到孩子的视点看问题，留意调查孩子是否现已呈现考前严重焦虑的现象。家长要调查辨认孩子在备考过程中心情严重的程度，并协助孩子将焦虑心情调理到适宜的规模。

2、倾听规律。家长要站在孩子所在年龄段的方位，来正确看待孩子备考时心情焦虑的问题，了解孩子严重备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时分也就这么过去了，现在的孩子怎样这么软弱。家长能够引导孩子跟教师、朋友、同学等进行沟通沟通，或许让孩子把自己的心情写下来，然后开释严重焦虑的心情。

3、预案规律。在最终备考的这段时间里制定好方案，墨守成规地完结方案任务，使自己每天过得充分些，然后减轻焦虑感。一起，家长能够跟孩子一起做好考前预案，在孩子情况比较平缓的时分，想象考试中或许遇到的不顺利情况，做好考试前和考试中两个环节的各项备考预案。

4、放松规律。主张学生要具有专归于自己的五个“一”：一句鼓励人心的话、一首歌或许乐曲、一个温暖的画面、一件难忘的事或一个人。当考生发生焦虑心情和心思压力时，或许在考场上遭受瞬时严重的情况，能够先用一二分钟调整情况冷静下来，经过五个“一”合作深呼吸或许肌肉放松的方法进行调整。

5、鼓励规律。家长首要不要成为孩子的“焦虑源”，焦虑是会感染的，无形中会给孩子施加更大的心思压力。当孩子表达自己的严重焦虑时，家长应该倾听孩子的主意，能够向孩子坦承自己也感到严重，但信任他能够做得更棒，以实在活跃的情绪陪同孩子，而不是故意营造出一种“假轻松”的气氛。

高考学生压力大的原因

1、学生自己的过高希望。高三温习阶段，总是有一些学生对自己的才能和常识水平缺少全面的知道，对自己有很高的希望。这样自己已尽心竭力，但成果也前进不了多少，而看到其他同学快速前进，感到一种潜在的要挟，着急严重，迷失自我。

2、家长的过高希望与要求。学生的家长一般对子女的学业要求很严，希望过高。有的爸爸妈妈喜爱以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的爸爸妈妈以过火关怀施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。所以，学生本来不轻松的心思又要载上一份“温顺”的压力。

高三学生压力大有哪些体现

1、学生对自己的现状很不满足，对自己不信任，常常置疑乃至否定自己，惧怕周围的学生超越自己而且间隔会越拉越大。

2、考试之前一段时间一想到考试就焦虑，由于忧虑自己考欠好而难以入眠。

3、一直处于高压情况，不敢放松，争分夺秒，假如不这样就会感到愧疚。

4、遇到一些扎手的问题常常烦躁不安，静不下心。

5、常常丢东西或许打碎东西。