北京青少年心里咨询疏导：高三学生压力大怎么缓解

高三了，是很重要的一个人生转折点，高三家长需求多和孩子、教师们攀谈攀谈。先不要在乎孩子的成果，要了解孩子的心思状况。当孩子有压力时，家长要协助孩子缓解压力。化压力为动力，让孩子在高考阶段获得好成果。

高三学生压力大怎样缓解

1、抽出时刻，多些陪同。现在爸爸妈妈都忙，每天起早贪黑、挣钱养家，和孩子在一起的时刻本就不多，再加上孩子上学之后，白日根本在校园，晚上又得写作业，和家长的亲子时刻真的挺少的。因而，希望家长们能多抽出点时刻，多陪陪孩子，听一听孩子的主意。

2、合理膳食，弥补养分。孩子正是长身体的时分，身体正在发育，再加上课业压力伤身费心，更需求有充沛的养分摄入。家长们能够给孩子以周为单位，拟定一周的膳食表，调理好饮食调配，多吃一些有养分的食物，弥补好膂力，这样在必定程度上也能缓解压力。

3、调整预期。高三学生尽心竭力备考，没有浪费时刻，每天兢兢业业踏踏实实，尽力学好每一门课，成果是一个天然的成果，并不会由于方针的设定导致高考成果就变得更好。高三学生需求做到：莫问收成，但问耕耘，不要让过高的方针给自己带来太大的压力和苦楚。

每个人都有自己的利益和矮处，假如要求自己完美无瑕，乃至以已之短比别人之长，必定压力重重。高中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，建立适度的奋斗方针，这样更有利于健康。

4、培育抗压才能。大部分的压力来历都是源于本身的不自傲，没有决心能够完结自己的方针，家长的希望，以及太过于介意教师的认可、同学之间的比照等原因。

其实这样的思维是过错的，要及时的纠正。太过于介意无关紧要的东西，就会让人疏忽了真实重要的东西，假如把这些精力放在专注学习上，学习成果天然会有确保。

高三学生在冲刺阶段压力过大的原因

原因之一、学生自己的过高希望。一些本已尽心竭力才获得较好成果的学生，看到其他同学的快速前进感到一种潜在的要挟，惧怕失利；一起，对日子中的崎岖估计不足，对自己的才能和常识水平短少全面知道。当学习稍有让步或日子中稍有波折，就感到无能为力、迷失自我。

原因之二、家长的过高希望。有的爸爸妈妈总是喜爱以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的爸爸妈妈以过火的关怀施压，为了孩子能蟾宫折桂，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关怀至极。

当学生看到爸爸妈妈为他们所做的一切，岂能无动于衷？所以，本来不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温顺”的压力。

原因之三、校园考试的排名。经过考试成果的排队，能够了解彼此间的距离。一起，排名也产生了不行忽视的负面效应：成果较好的学生惧怕自己稍不留意，其他的同学会超越自己；成果较差及考试失利的学生则无异于落井下石。

高三学生压力过大的体现

1、自我评价低。有时，做错或做砸了一件事，孩子会感到自己一无可取，生出怨天尤人的心情来。而这种心情，往往持久挥之不去，如影随形。这是人本身的自卑心思在作祟，对本身短少正面、活跃的必定，也会在严重、压力下迸发出来。

2、郁闷寡欢，短少热情。这首要体现为做任何事都觉得没含义、无聊、庸俗，没了热情，生命也失去了光荣。这种消沉的心态，会导致不自傲。