北京对青少年的心理疏导：孩子考试紧张的小妙招

接近考试，有些学生总是会不自觉的严重起来，忧虑考试遇到不会做的标题，忧虑考试标题太难，忧虑考试失利，忧虑考欠好会被同学讪笑，被家长叱骂，越是严重，越简略给考试带来更多的负面影响，考试严重是许多孩子都会有的状况，家长不要过度焦虑，那么孩子考试严重的小好方法有哪些呢？

孩子考试严重的小好方法？

1、考前做好复习计划，让孩子查漏补缺，让孩子可以对考试有充沛的掌握然后充溢自傲。这儿需注意的是：不要让孩子考试前两天刷题，防止劳累过度和严重。

2、家长平常不要给孩子过多的心思担负，常常与孩子友爱交流，建立他的自傲心。

3、提早带孩子去考场习惯一下环境，而且给孩子做好心思暗示：告知他是个很棒的孩子，把考试当成平常作业去对待，尽全力就好，假如遇到不会的题就先越过，把会做的做完，暗示他不会做的他人也不会做，然后缓解孩子心里的严重与焦虑。

4、不要在考试前和考试期间，为孩子做过多的物质预备和详细服务。恰当改进一下饮食是可以的，但不能过火。

5、每次考试完毕后，家长必定不要过火去注重孩子考试的分数和排名，要把要点放在孩子的前进上，这是很重要的。

孩子考试严重的原因有哪些？

榜首，常识预备不行充沛。

预备不充沛或许体现在对考试内容的预备不充沛，或许基础常识不厚实、概念原理了解不清楚、没有复习好、对考试缺少决心。

第二，对考试的过错认知和点评。

因为校园、家庭对学习成绩的注重，孩子面对很大的学习压力，他们关于考试性质的知道，停留在十分浅陋的阶级，他们甚至会以为一次简略的考试就可以影响他们整个人生命运。

第三，特性心思特征和外界环境的影响。

一般简略发生考试焦虑的人，在特性心思特征上都有必定的共性。比方，性格内向、灵敏多思、寻求完美、自我志向水平高、心情不稳定等。

第四，经历过太多失利。

假如在曩昔的考试中，经历过屡次的失利和对失利的惊骇，而对失利的原因归因又过错地得出自己才能缺乏的定论，那么在今后的每次考试之前，他们都会先去考虑考试的成果，从而发生更大的心思压力，构成考前严重。