青少年心理咨询医生：孩子躲在被窝里玩手机怎么办

手机的存在大大的提高了人们的日子节奏，让咱们的日子也变得愈加方便快捷，乃至足不出户都能完结自己的工作。而孩子长时刻在这种环境的熏陶下，也逐渐会沉浸其间无法自拔，乃至晚上会躲在被窝里悄悄玩。

孩子躲在被窝里玩手机怎么办

1、一马当先，以身作则，耐性教娃，切忌孩子一哭就给手机。首先要操控好自己，有许多白叟也会喜欢玩手机，或许孩子一不安分就把手机给孩子玩，觉得这样省劲省时又省力。可是长时刻下去，孩子就会构成依靠手机的不良习惯，日后想改也改不掉！

2、培育孩子其他爱好，搬运留意力。能让孩子能够在阳光下健康成长，使踢足球、跑步、打篮球等阳光文娱项目替代孩子窝在沙发上玩手机的不良习惯，是多么夸姣的神往。

作为老一辈的咱们，能够常常带孩子安排健康有利的文娱项目，多到户外活动，多看书，孩子的留意力搬运了，天然不会沉浸于手机的引诱。

3、跟孩子一同拟定运用手机的时刻和场景。严厉约束孩子玩手机的时刻长度，比方，一天只能玩3小时。一同，还要约束运用手机的场景，比方，吃饭的时分不能看手机、家人一同谈天的时分不能看手机。

留意，拟定这些规矩，要跟孩子一同评论参加，而不是爸爸妈妈单方面强制要求，给孩子在时刻长度上“讨价还价”的时机，当然，要想这些规矩得以履行，家长也要一同恪守。

4、在家设置一个手机存放处。假如忧虑孩子晚上藏在被窝通宵玩手机，那么能够设置一个手机的“存放处”，这个存放处可设在客厅或许书房，从晚上11点到早上7点，爸爸妈妈和孩子的手机一同放置在手机存放处上，全家人一同回绝通宵玩手机。

5、安排家庭活动或鼓舞孩子户外活动。用活动替代玩手机也不很不错的办法。你能够让孩子去安排家庭活动，孩子参加其间，天然会放下对手机的依靠；一同，鼓舞孩子多出家门去运动，去找朋友玩，去图书馆、购书中心等等，把孩子旺盛的多巴胺物质释放到户外活动上，对户外活动上瘾。

孩子为什么喜欢玩手机

1、手机本身的吸引力。手机由于本身具有颜色丰厚、画面生动、内容广泛等特色，不只深受孩子们的喜欢，许多成人也对它爱不释手。

换位考虑，假如咱们成年人身边也有一个时刻监督咱们是不是在看手机的“监督员”，每逢咱们看手机超时的时分，他就会宣布批判或正告的信号，或许咱们每天被正告的次数不见得比孩子少。

2、孩子对家长的仿照。一个沉浸手机的孩子背面，往往有一个沉浸手机的家长。在家长教育中，有一个结论是“身教大于言传”，当家长一边不让孩子玩手机，一边自己又乐此不疲的时分，孩子更多的会仿照大人的行为，而不是听大人的口头教育。

3、家长有时分请手机当“保姆”。曾经有位家长由于孩子玩手机成瘾的问题咨询，中心说到，往常总是叫孩子许屡次才起床，但周末的时分孩子却起床特别早，为了自己能多睡一瞬间，她就给孩子玩手机。还有当她领着孩子逛街，孩子无聊喧嚷时，她也给孩子玩手机，自己就能够安心肠试衣服。

手机对孩子的损害

1、影响睡觉，不利于孩子身体健康。中小学阶段是孩子身体发育的要害，科学研究现阶段孩子有必要坚持8小时左右睡觉时刻。

但不少孩子却沉浸于网络国际，长时刻窝在被窝里玩手机，影响正常睡觉时刻，导致身体虚弱，抵抗力下降。没有足够的睡觉时刻做保证，还会影响孩子的脑筋发育，导致孩子沉浸虚拟国际，引起交际妨碍。

2、影响视力。现在许多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严峻。而许多孩子呈现眼部情况，直接原因便是过度玩手机，长时刻注视着发光的屏幕，对眼睛的损伤是非常大的。