大学生心理问题表现：做什么事都认真不起来,没做好,然后第二天就忘了自己要做的事了

做什么事都认真不起来,不管是白日仍是晚上,只要是在安静的环境下经常会情不自禁地想入非非许多作业,彻底控制不了,因而也严重影响了我的作业,睡觉,交际,记忆力,日常日子等,简直每天都有呈现这样的情况。平常跟朋友在一起的时侯我十分爱笑,根本时间我都可以保持着一张笑脸,十分玩的开的一个人,可是一到安静的时分就感觉自己瞬间变成了别的一个人,脑子里显现的满是一些不高兴的作业,整个人都充满着负能量。晚上我就用喝酒的方法来麻醉自己入眠,反反复复。也因而养成了现在不喝点酒都睡不着的缺点。请问医师,我这是不是归于一种抑郁症呢?有什么好的方法能把心态调整过来吗?